[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 K& Y1 [3 r( j) O$ [
1. 你經常傷風感冒嗎？ / _ e ~& k* c: R: u% u k# Q2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？5 t; h. d/ \7 w, B) v! O- o
3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvboxnow.com% N6 y' U: L9 ]
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？, i6 I& a4 e* A9 z" L% ?" ~: Z+ w9 D
5.你經常感到疲勞嗎？3 E7 e' e3 c' P# K8 Q7 a. f0 C
1. 經常傷風感冒# a- T, \9 i0 y( M" p1 d
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( p' u( O, a7 {* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。 & f N# o A/ N8 t$ C$ B感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇! o% i, |" i8 _, B% ^
: }7 w2 y0 Z& m- r* o6 k8 x．水果 （如奇異果）公仔箱論壇9 G2 N* O# V4 f+ C
．蔬菜 9 h: `# F1 Y8 Q& x# w6 B g! w．鮮榨果汁 ' v4 o: n z3 t! _: L8 jtvb now,tvbnow,bttvb．雞湯連湯渣 ( ^" @2 i( L2 o8 B' t3 G' P公仔箱論壇2. 常有腸胃問題 ! g$ a+ V- E( z. Ptvb now,tvbnow,bttvb 4 h, n# J" Y! y, e4 Y' v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l) u0 {# M% a6 _
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。 ; C3 K: m# S$ u: ]# H6 P6 I- o5 r2 p 5 e# Y$ \. j. y, a. ltvboxnow.com3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ Q. E9 m# l. G8 }
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。 ( q7 W( k( b. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvboxnow.com1 G- l% J$ d/ X- \. B
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）： 1 [+ e) r+ \; h# N5 S9 r' p) K5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , x: J5 z/ A1 u& Y. [- 麥包tvb now,tvbnow,bttvb" X5 E1 t5 K* g( h
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