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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量） [打印本頁]
作者: 马来西亚    時間: 2008-12-11 01:49 PM     標題: 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：
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" M' F* v, @( ktvb now,tvbnow,bttvb                        用料：
2 u; ^( b1 q% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半9 Y* k4 @  \5 g; J3 w7 C
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
) _2 q- X' H! V9 s4 }tvboxnow.com　　o 2 大汤匙低钠酱
* m7 E7 z, U& @: \' H  N& c　　o 2大汤匙干白葡萄酒
' t. A6 R2 Z* L8 t# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 1 份蒜末
. H9 k: X+ Q: s2 N1 z* atvb now,tvbnow,bttvb　　o 1 茶匙香油
7 w1 y, o1 k" r  k6 U: B　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇" G- z% C1 V# P9 U
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
! ]3 G0 r' V' \9 X* Mtvboxnow.com　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒1 P; O# i! h- q$ }- V% n
　　o 2 大汤匙葱末$ A8 n, k  C5 \4 c5 I
　　o 2 杯卷心菜叶
3 E  G2 b% O( c$ g$ C( @+ jtvboxnow.com　　o 1茶匙炒熟的芝麻
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* a: \. z" Z9 D1 b9 B6 }. l  n: itvb now,tvbnow,bttvb　　tvb now,tvbnow,bttvb& B  W- }2 Q  v$ @4 f" g; V0 M0 R% X
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做法：
! K6 i8 d. E/ @7 X/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 - ?2 N" N4 }2 |9 N5 D0 V" s
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb% A' ?6 q( y# s! O2 q8 g) I

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5 A* H( L; n" A4 g( @  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q% ?. d/ A9 S! m' U" L, y
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇( Z) B# j& \7 g

% R7 }/ B2 a  n& [tvboxnow.com营养分析：tvboxnow.com4 b& U7 r* w4 E3 i6 d: ~
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者: liew9204    時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享
作者: sally2888    時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享



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