標題:
[健康資訊]
低頭族令肩周炎年輕化 中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2020-9-11 08:53 AM
標題:
低頭族令肩周炎年輕化 中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢
年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。
8 f2 S( {' n: ?# c, w% Q$ w3 w
! @4 }- i! x0 c y& }! i) a公仔箱論壇
+ Q0 r* I6 i1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m& ^+ W, c- V$ A- G0 Y6 ]+ o. o公仔箱論壇
註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。
Y+ B7 c U3 _: C( R* F7 x i公仔箱論壇
7 d$ }# S) x" U公仔箱論壇
吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。
1 ~$ ]+ E( O; L$ z/ ~) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f5 B% }: A$ ?; u) M/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。
% C& z6 o+ j8 X6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
& p* q2 v s, l' C0 ~3 @. g
吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。
tvboxnow.com1 p( n. t" e5 V% n5 T) M
6 i+ i3 @" E* a- x
0 e6 F/ K% m7 E+ w. }# F
「中醫推介兩款保健食療」
# T! I& u' x6 a3 | h5 P
% Z. U% M: ~; s
老桑枝雞腳湯
& F/ x2 n& h: b- L9 vtvboxnow.com
食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克
* N4 X0 }% l! D% n& v o3 q
煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
+ N; X9 m! f- E& g6 H" G
功效：活血袪瘀、袪風濕
tvboxnow.com. |& x9 U3 T! U' ^
; I- }! C0 L5 i( m1 {$ \: p2 { qtvboxnow.com
益氣補血湯
! h8 {3 {3 P1 @, K3 \- D! [$ m
食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
公仔箱論壇/ u7 x. d( r8 \
煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
( y$ _, K# t4 B% W0 P: s% k4 Ltvboxnow.com
功效：益氣補虛、補血活血
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
