公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-22 12:44 AM 標題: 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb% L, G/ K# o4 N# X' \/ [" u$ O

懷孕時的飲食禁忌tvb now,tvbnow,bttvb7 I1 b; t; S+ W2 W; y, v

新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。

. @+ }0 Y0 P5 `" ^) }' J5 j
很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。

" M7 z4 J: G9 u! [
我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！3 t4 m0 \( d7 x9 ~5 e5 M/ X, e
tvb now,tvbnow,bttvb% ?* |% l" r6 L; W0 N
" R: }0 a; t4 x
♥ 必須淺嘗即止的食物
公仔箱論壇3 N6 K, G9 K; J' I' U: M6 x+ W! |
9 S8 j! \' _3 z5 v7 H1 k
1. 含咖啡因飲品

很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」公仔箱論壇( h$ T" }3 Z$ P
- v6 Q% O. O% z; _9 z; P
  \/ w; v1 u( K- J  j' o* M) O. l
近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。

tvboxnow.com' |& C+ w1 G, i6 Z0 m/ y  D# D
那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
tvboxnow.com( c9 L! p& M" M! {, ?0 v

所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。

公仔箱論壇0 |  K7 D1 E* c! |) _

tvboxnow.com) ?, v, Y4 c* C+ n

咖啡
2. 內臟類食物
tvboxnow.com; e+ m5 y( F; L: q: l* N

內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q) Z. r, K6 S, H/ x* C& L
tvboxnow.com8 ^3 X3 x: y5 O2 k1 u  `; X
懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答tvboxnow.com: ^5 j$ g& h* s4 w) B3 i

♥ 必須完全忌口的食物
tvboxnow.com. _$ j) R7 C3 w7 ?/ }: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }+ H" }/ @3 h3 G
1. 酒精1 X3 i4 h, @5 Y4 j* h

酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r: X/ W8 u- E, D6 ?. l& g. R; F
7 W, ]) _4 l8 U0 A* q" E

2. 生食類
! e* X) k4 ]8 P5 b; l& J

生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。公仔箱論壇, g* X- O5 O- X5 w. T
公仔箱論壇  }7 ]! F% r6 g; ^+ X+ B( A: ?2 P
公仔箱論壇& S1 X7 a3 q* V9 g9 e" ~7 O
生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
7 |  D% ^6 U1 d& r1 s% a) Y9 s- d

沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。
tvboxnow.com1 q* ?0 x  g, b1 _2 Q

3. 重金屬含量高的魚類

% M; U( U; Q; d7 m0 k) L) Z) @
美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。
( c" u+ g9 {  M) E7 Q* P7 v% H

tvboxnow.com, H& F+ O8 `. z5 r
醫師小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; N* g4 g. z7 Z$ s
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）

公仔箱論壇1 q3 g( D' L3 C; q9 P4 f
罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
tvboxnow.com" ?# K+ @- B3 o
tvboxnow.com5 V6 X  C# o& S$ R0 R) H
♥ 藥物必須諮詢醫師後服用& |/ `# z9 }" D( n
5 k* n$ D( r  y5 I* h; E
' j/ Z4 _& @0 r1 \
各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。

懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答公仔箱論壇5 d/ \7 h( q& ?8 p3 d: ~! C, C
公仔箱論壇/ s1 U5 j, E" l3 @

♥ 其他食物Ｑ＆Ａtvboxnow.com4 n( L7 m4 |: h" V( h7 O1 N4 L7 T

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N& v9 w' M8 f: [
Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G0 V( K- V& ^/ B% j
' ]4 F+ w7 M5 Y$ b! _* c4 {
孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？

想吃冰，是體質失衡的警訊
8 ~% y. y8 a" {, v' `

孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。

# l3 \& Z" M$ S4 Q3 n
「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F  @" {* Z6 g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 s$ b, n8 I" P  V
「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb) [0 T# j+ ^" @

「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。tvboxnow.com7 H' X' i& u$ i/ C* v* `) T

如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。

tvboxnow.com" U7 a( T4 R4 t/ [$ N% R! i
冰品只有短暫的涼快作用* p, J) P, ]" p0 Z7 e$ K% m. M6 d1 U

tvboxnow.com0 x8 g- i* t# T2 v) I! D# s4 _% W7 K
相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。公仔箱論壇) ]/ a# h* P, J8 f4 K1 U) V

那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
6 h4 f$ x/ T; L
- s# Z5 [# N9 ?# Z
脾胃不好的媽媽要避免冰品公仔箱論壇" v' F1 [6 ~/ R) {6 z/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb) A7 l' T+ D8 \
# o, i! J: r9 g- M! Q) ]
冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。

& l' c1 y& e* b( _7 Y
孕前體寒的媽媽少吃

很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 F/ k! `/ n$ Z" w% W! H0 j3 {4 K
! Y# }9 B( T" y# I8 g8 ?3 I

吃冰品三訣竅

如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a  ^. U5 l2 V2 ^

tvboxnow.com: u- H9 P- {1 b6 s7 r9 Q& J% j
① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ Y- _- O" |: l7 ?
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。tvboxnow.com2 T  g. T; S' R

③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。- {% D5 i7 P+ v# X

tvboxnow.com9 `3 U+ p( @% P0 e; }2 c" K# G
民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用tvb now,tvbnow,bttvb+ j; `# V$ H, X3 n7 B
公仔箱論壇+ Y+ [6 j+ j( ]$ U+ m: f
tvb now,tvbnow,bttvb2 p! v+ e# ~  t0 x; k) [
Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？

薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？$ r0 X1 M6 J7 I8 P

薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。

tvb now,tvbnow,bttvb4 [  i, ]' e; m, I# p  [
其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：tvboxnow.com* ~7 T. t: O4 d$ S4 s  [
( k# q& s0 p& \
tvboxnow.com+ G' [) F6 v1 ^" T  b
① 懷孕未滿三個月。tvb now,tvbnow,bttvb2 `  Z  E- f: _# ?/ z8 M, r$ z

② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。tvb now,tvbnow,bttvb6 J3 M3 c. n+ M5 o+ c, H
" k) {  \6 X; N
③ 羊水過少的人。

tvboxnow.com6 Y6 y- T( c! }. @
如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)