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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 8 A$ s$ c( K7 p
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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1 z# q  j4 o  C: `0 }9 Vtvboxnow.com「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
7 p8 R5 q& a& T1 V& V9 a4 v4 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) y  y. ^& A/ b' `
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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& D8 e/ Y4 ]) {* g5 S- L2 O% P% I3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f0 i( r0 K3 H- o5 k公仔箱論壇勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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免疫力自我檢視表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' [1 R2 x8 t% g9 R5 ?0 o

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) [& s/ R) p$ ?6 c0 V含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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6 l  s% F# T8 d& ~8 D6 n●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb( J# s8 z$ s' r% K
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% f4 m/ A, w. @( i# |1 Gtvboxnow.com「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？: G3 Z/ g/ F; O; _5 K
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。5 H, A& v1 e  ~0 o- ^; L
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6 O, ~1 y( U! y. s$ N- J9 @柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。tvboxnow.com+ W: [8 a3 c" O. i

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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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2 u6 Q/ }8 o2 D含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。tvboxnow.com" B. i# w$ k7 }! y0 [9 p
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蜜柑中β-隱黃素的效果0 ^, [! |: c/ Z0 w8 z& h9 P; V/ ?+ V

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+ j8 C; X2 j/ M% ~/ `; z公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。2 q! V- D" c4 v4 W  a* Q
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉公仔箱論壇5 V! ?% g# O$ m0 M. |  ~! J+ I
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●冷凍可提升抗氧化能力！
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5 l. ~$ {3 M0 f" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W% y! {+ w! \$ d公仔箱論壇香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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1 C2 a  D# @3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w  ^* m: I/ D' \7 U$ k7 `
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。9 S5 X: F2 b* n" t. e2 O* d& ]  H* R

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+ [/ e: F& N8 y7 L3 I3 N5 h. Y6 atvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; ?/ ^, @+ Q0 k& T& C* O, K  q/ b
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。, W  W4 f$ f* w9 q4 E, ^

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9 a. X" M' E8 ]1 wtvboxnow.com藉香蕉提升免疫力的食用方法



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