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標題: [健康資訊] 吃飯6個NG壞習慣，不小心就讓「癌」上身 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-10-5 01:47 PM     標題: 吃飯6個NG壞習慣，不小心就讓「癌」上身

每天的飲食都得經過食道，醫學也證實食道癌的發生與飲食習慣相關，雖然食道癌很可怕，但要預防其實並不難，因為食道癌就是明顯的「癌從口入」，快改善飲食習慣，就可降低罹患食道癌的機會。公仔箱論壇. a5 ?" y' A& f. B# v
1、抽菸、酗酒、燙口飲食tvb now,tvbnow,bttvb. M; M( p" d. T2 _6 ^6 I

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8 m( W) W) \9 ?  o; a1 P7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據流行病學研究調查的相關資料顯示，抽菸酗酒者罹患食道癌的機率，比起不菸不酒的人要高出44倍以上，而常吃溫度超過60℃、70℃以上的熱食，也就是食物入口時會有燙的感覺，這樣長期刺激食道，也會導致罹患食道癌的機率大增。 5 g  \* m' J9 H# D& p5 d( Z

4 H! {6 o- n" @! s8 m* ^- R公仔箱論壇2、加工食物中含過量硝酸鹽或亞硝酸鹽
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% G  d+ r0 y6 \* r5 p) Ptvb now,tvbnow,bttvb吃了添加硝酸鹽的食物，進入胃中會產生亞硝胺，可能刺激食道與胃腫瘤生成，常見的食物有香腸、臘肉、火腿、熱狗等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F0 S$ `# \; y# \; _
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3、食物中蛋白質的攝取量不足公仔箱論壇- L& e- c" B$ x9 s3 u+ _
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根據報告顯示，若是高油脂、高熱量、低蛋白質的飲食習慣，比較容易有食道癌的產生，但目前作用機轉還不明確。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d: o- t1 @: G$ r1 }8 d1 q+ h
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4、動物性蛋白質的攝取量過高
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% G5 |, U/ t2 j" r  N, e動物性蛋白質的攝取量若是過高，也容易導致食道癌與胃癌的發生。目前國人每餐約食用3～4兩的肉，相當於每天吃進半斤以上肉類，顯然動物性蛋白攝取過量。 3 e, A" h7 _. L: s3 Q1 [% ?

5 w8 c1 {, k/ J! _公仔箱論壇5、常吃發霉的食物
) j# P; j% ?7 J0 W* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L! V- X- {. f8 X8 n, X公仔箱論壇別以為食物只要削去發霉的部位就可以食用，其實因為黴菌已經讓食物產生不少毒素，這些毒素長期刺激食道黏膜，也會導致食道癌。 + f+ n& w; |" J$ h3 l
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6、青菜水果的攝取量不足
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) c7 e4 z& n0 J& V( [8 Wtvb now,tvbnow,bttvb有研究報告顯示，攝取太多澱粉質的食物而少吃青菜水果，也會增加罹患食道癌的機率，因蔬果中含有大量的抗氧化物質，攝取不足會導致保護作用不足。



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