標題: [健康資訊] 提高血液循環、還能助通便，冬天不怕冷不變胖就靠家中必備的薑 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-11-10 01:53 AM     標題: 提高血液循環、還能助通便，冬天不怕冷不變胖就靠家中必備的薑

廚房最常見的調味品─薑，以「薑辣素」為主要成分，能夠促進血液循環及胃酸分泌，並提高消化功能，溫暖身體，改善咳嗽和喉嚨痛。tvboxnow.com, Z8 }/ t8 @5 B; f7 [. B. e+ v
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薑辣素讓你發熱
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- B2 d- m3 [$ |  J  i  z公仔箱論壇蔥、薑、蒜，我們的廚房裡永遠少不了這三味最基本的天然調味料。薑除了料理用外，過去國小學童下課淋了雨，廚工都會煮一大鍋薑湯給大家去寒；平時薑也拿來讓身體發熱、發汗用，吃含有薑黃的咖哩覺得全身發熱，也是一樣的道理。
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  y% n( }( o% W公仔箱論壇藥用的薑tvboxnow.com2 G& I- G! I* u& n* K" k( o9 ~& `
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薑的辣味成分來自於薑酮、薑油，即使加熱之後還是會留下很多。薑在中醫裡有健胃、止吐、溫熱身體的功效。若與紅棗搭配可以補中、益氣、養胃，與芍藥配合可溫經養血。現代藥理研究指出，乾薑的揮發油成分含有薑醇、芳樟醇及薑辣素，可以鎮痛、袪風、健胃。而剛採收的生薑則可發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，可促進消化液分泌、抗炎消腫、殺菌，提升運動中樞、呼吸中樞與心臟功能。
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典籍中的薑
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性苦，味澀，歸脾、肝經，《神農本草經》：「主胸悶咳逆上氣，溫中，止血，出汗⋯⋯」
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- R- F4 N' e" j) B3 R) C3 i使用方法
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磨碎後可調味或加在飲品中，亦可添加少許在食物、納豆或泡菜中，效果更好。
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  t; X1 s/ n/ ^/ j冬天易胖？飲用生薑湯，排毒抗寒又通便
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7 V3 N3 c, z  e. c3 U公仔箱論壇冬天氣溫低，汗也流的少，體溫降低的同時，身體循環變差，體內累積大量毒素，導致虛寒、便祕與肥胖。想要解決這些問題，「生薑湯」是你最好的選擇！
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, V8 X% B# y# Ltvb now,tvbnow,bttvb最強飲品溫開水，暖腸胃促代謝5 r5 Z& B3 v  b6 K% S9 d

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日本排毒專家蓮村誠醫師指出，腸胃的消化之火是生命的泉源，人的情緒、生命力和壽命都受消化力影響，而溫開水溫和不刺激腸胃，可以促進消化功能，消化若順暢，就能排出體內廢物、活化全身機能，提升代謝和免疫力。
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而且胃腸變得溫暖，身體產熱功能提升，提高全身血液循環，基礎代謝率也會跟著上升，更能燃燒體內多餘的熱量，自然不容易變胖。tvboxnow.com. w9 S. n/ x& r5 E: L1 H

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生薑祛除體內濕邪，消水腫助通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g  F/ ^" N7 [4 P4 _3 o
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另外，在日本執業的知名中醫師邱紅梅表示，生薑有「利水」之效，幫助代謝多餘水分，消除水腫。而且生薑富含的薑辣素（Gingerol）及薑烯酚（Shogaol），能夠祛寒暖身、促進血液循環，提高新陳代謝，回復腸道機能，是非常好的通便食材。
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2 I; v& ?* ]8 J: I公仔箱論壇生薑還能抑制體內發炎、改善虛寒體質，緩解經痛。日本健康專欄作家相馬佳也表示，平時多食用生薑有益於預防流感，改善發炎、提高血液循環，也能改善肌膚狀況，可說是由內而外的護理。tvboxnow.com9 A3 Y0 N- }8 y9 d* Q# c- N

2 L1 E6 l# k1 d) z- B公仔箱論壇在溫開水中加入生薑，功效加倍！藉由溫開水加熱後，轉化成為「薑烯酚」（Shogaol），保溫效果更佳。出門前飲用一杯，可以調節一早起來體溫較低的狀態。 2 V& J8 h8 `- N+ e. Q* G
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【適合飲用的人】公仔箱論壇+ w* E" n4 s! @* m' Q1 [
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常便祕／流不出汗／易胖難瘦／四肢冰冷易水腫者* t3 R% L  b8 n# n& Q
※胃潰瘍、胃炎患者不宜飲用生薑湯，改飲溫開水為佳。
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【作法】
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1 T, R, G; U$ W" O- ?+ F0 o! Xtvb now,tvbnow,bttvb步驟1：將帶皮生薑清洗乾淨，切成2mm薄片。
+ g6 T) q5 D+ g) [- c) n3 @/ wtvboxnow.com步驟2：在茶壺中放入5∼6片生薑薄片，注入150∼200毫升的沸騰熱開水。
) L- {  b3 z2 e$ g4 Z' k8 n- F2 Ktvb now,tvbnow,bttvb步驟3：蓋上蓋子蒸5∼10分鐘。想要薑味重一點可在生薑上用叉子戳幾個洞。
6 v3 }) R# l! x% o2 V' s( a步驟4：放涼至50℃左右，倒入杯中就完成了。
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早上起床、中餐、晚餐各飲200毫升，晚餐半小時後喝100毫升。一天不要喝超過800毫升，除了生薑湯以外，別忘了補充水分，並少喝咖啡和酒精飲料，以免影響產熱能力。
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2 \* H  y# i7 J3 ?) ^9 f公仔箱論壇生薑糖漿（預防感冒、改善風寒性感冒）公仔箱論壇+ `9 {% J6 r7 q: j% i
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材料（2人份）：生薑500克、砂糖400克、蜂蜜100克、水200毫升、檸檬1／2個、丁香4粒。tvb now,tvbnow,bttvb7 V/ t) Y* k9 m/ [, ?

- ?1 \5 g8 Z8 T$ k8 }" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 W" J; n+ P# ]/ s3 \% j, H公仔箱論壇①生薑清洗過後，切薄片，灑上砂糖，靜置鍋中2小時。
  q4 U$ z4 V& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②鍋中加入水、丁香，用熱火加熱約1小時。
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- N+ f5 r6 {% b& R2 ?/ `: D( ]tvboxnow.com這樣做，好好吃tvb now,tvbnow,bttvb; t4 \, {" r: h
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日本自然醫學大師石原結實非常推薦生薑紅茶，是款簡單好喝的飲品。作法很簡單，只要將生薑磨成泥加入紅茶，再以黑糖調味就行了。

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