Board logo

標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」7 S7 M" H3 c# S# g# o6 c

) I% _% ?' k1 ^7 c" N( ]) }6 T2 i: i5 u◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！公仔箱論壇7 ^& ^6 B$ i; w# b- {; f

7 V" z" J2 g7 K, E' F6 r% T( D5 x5 J  F當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C* D: T- t# s; N$ m1 Y4 I
tvb now,tvbnow,bttvb4 W, u# F8 @/ b  D, R3 s+ `- ]
肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
9 d( G. g" r, e& K$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _6 V6 o% _2 |8 J9 f3 S, C/ B& r' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
5 v8 N$ Y& L& ^( i2 z( h; ^9 \tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ C8 F; @/ @' T, K# C; b2 y4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' Q8 z) r8 G% D/ G4 k
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
& f3 ~8 v/ i$ Y$ H- O0 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: t  x% G1 i6 L" E$ w

9 q8 l$ L- U- ~" R; ^% e+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
9 b$ @, M1 Z: R+ ~4 Z" H
9 r' c; F# ^5 A) U7 o$ `; @相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% O8 ~" O' U" {9 R1 _
tvboxnow.com8 V0 D. k2 N- f) f- s
讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
5 k, M' J+ N* r5 q7 I) S/ {公仔箱論壇
2 w( W* {* M6 Z/ g; J5 H2 M◆ 關於肩膀的另一項誤解3 p: s& Y0 v* o. u. q9 C
tvboxnow.com" G6 j6 C$ c0 v5 R
駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
% V6 |; F2 |+ X" `0 ^
; Y) i0 x% r, J  t" v7 @8 Vtvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。: J  A) X' l2 v2 E. P& I
tvb now,tvbnow,bttvb  O. N6 |( D/ e3 m+ s$ M6 i5 q5 W

9 p$ z& U4 Z% j0 q9 [+ a, w  Gtvboxnow.com
. ~" P- M2 G# N, ?1 D) v" utvboxnow.com0 G" t5 C: T. w1 p9 ?' Q$ T

, A3 y4 \0 p9 E& `9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法tvboxnow.com; Q, r3 m2 y# o+ v
" Y$ O, V4 m6 B9 j- v2 i
缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
2 w4 d# u, f5 }) F. o( f6 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* k" I8 s9 _9 t: H2 o, r
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
; r4 F' H% @0 g# X0 |+ Ptvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com6 Z. D' t# a6 W* t) A5 `" |
7 h# g& ]) r7 ~* |8 N& v: k: v1 v
〈學員回饋〉
8 |* n) m; Z% Vtvboxnow.com「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」( x$ t' R  ]% l4 o! p
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
: y5 {" O7 |5 x: t8 _& f9 |tvb now,tvbnow,bttvb
$ H; ?" [1 s0 v6 A6 U, _4 j' ]tvb now,tvbnow,bttvb步驟：
6 ^) w' Q& C' ?7 G6 R" t3 l公仔箱論壇
3 d6 E, v+ c  Y" R+ A4 Y' A# t% E查看相片tvboxnow.com: H  H0 z& f6 n; h+ a! V) m, a

2 I' t% Q/ m" u* [% ptvboxnow.com" Y% C5 E+ m& d6 y
按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb% G# p8 J% _; q% O. @
更多
4 Y( u  V" X) t5 W  jtvboxnow.com查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 Y: k! a, s/ a. I  P
tvboxnow.com' l) w) ?+ J. [8 ^

3 s& e; }+ t- P抓捏腋窩按摩法四步驟tvboxnow.com5 e  A, A2 m2 L8 `3 _8 k
更多
- B8 g7 b  h5 y  ~' b  g
1 M' ~5 ^, o7 }" mtvboxnow.com



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0