標題:
[健康資訊]
抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-6 10:06 AM
標題:
抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力
) D! X1 v0 `" _- ^% @" c公仔箱論壇
+ @1 f1 y, Y* jtvboxnow.com
1 |- z% B0 I! ^* k5 K# s, Ttvb now,tvbnow,bttvb
本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
7 x8 G: z4 E( Y3 D6 @% l% I) X公仔箱論壇
-柑橘類
# D3 q! w; I. s' n( v
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
# `" x' e! d4 V
-杏仁
) Y5 v$ L6 ?5 O( W( ^
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
- g2 N( ?; d# {! ~4 z; k4 ]tvboxnow.com
-紅蘿蔔
/ R9 {, z1 l: I7 N+ t公仔箱論壇
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
$ O) h! E/ j9 M" }) [7 C8 R- n
-豆類
4 _' X* J2 e& L4 otvb now,tvbnow,bttvb
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
+ G+ L3 r. k( ?& x0 j& z
-大蒜
! J3 G) K; d0 S/ J+ a$ O% `/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
- C. e, W8 E# A( \' S. C) O& X
-咖哩
3 G8 E/ b7 W1 j9 c( z- F公仔箱論壇
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 l5 }$ J' {/ B' q
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
