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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb4 q. x) I1 B, c' L2 z) c
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 Q; M/ q6 ]2 K1 t
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。- t6 R" [% q5 B7 x* U9 s( I
能讓身體變暖的零食# U8 n% e; ~, I. `2 ?, v8 T
黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" z) h' [* s0 |4 d8 ?
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 g# P3 L5 K' i$ F
西梅乾公仔箱論壇- \/ f+ ^2 b& c
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。' q7 g, ]3 g" Y7 |; O- x6 Q0 d  S3 g
熱可可
2 h/ _, |1 g+ K) D# g. mtvboxnow.com特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
1 b9 Z; m3 z  y" Q" z黑糖糖果% o* T3 e1 N5 o$ q
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。* V0 l5 }9 g5 k8 X' M3 T
巧克力
. q6 _/ j8 o6 v/ v# m5 G& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
3 w  ~1 W* v: N# {# F2 z4 s. R0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvboxnow.com* P; e7 l: R" X. H) V! e" y) g
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇: q! P' c5 Y  E- N1 [, p( q
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！4 v; j; t* t; J
攝取能暖身的食材
7 @& [9 y  F6 ^  }8 O; ptvb now,tvbnow,bttvb怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物, W( ], ?" }3 K6 r% [: a# p
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。) `* \( a% H5 Z6 W2 K5 v! L
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
2 D& ~7 `- b+ J+ mtvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。6 q. |% ?3 X6 k- C
使體溫下降的
& f4 Q9 a3 T9 N& C0 o% f陰性食物6 s7 m7 P3 ?1 g+ x, Q- B$ U
能溫熱身體的
' n! |8 x4 y/ u" X公仔箱論壇陽性食物tvboxnow.com9 N- U* @* f2 |- y' T8 b
碳水化合物
, V7 b7 G) {$ ]0 stvb now,tvbnow,bttvb		烏龍麵、白米、白麵包
0 O9 ]6 B+ T9 P; D* g- d		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvboxnow.com4 N: F% @. `4 G$ Z
蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^  H. g# V" a, Q/ ]! y0 R
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
, Z: ]- {. H( y" g; H5 G, Stvboxnow.com		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb3 y! V' R9 ?' N+ \
水果公仔箱論壇: m* C8 a2 v/ ^% Q# X$ B2 x! o
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
) ~/ u6 z6 o) k+ C; E8 ?tvboxnow.com		蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvboxnow.com/ L% m( b% E: W2 G5 |; l1 G
蛋白質tvboxnow.com3 F5 H  q* }5 m) Z5 D: E: g5 U
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇2 o$ v3 b4 B& Z( ~" e. g
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb4 \) v2 W- d" ?2 v2 @: H
酒、飲品
+ c# ~2 _( Z9 s		白酒、啤酒、綠茶、咖啡
! g' y4 z# }+ E		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可: v! p( _, L- t6 w1 r" ^# E4 K- d8 h
調味料
2 \' S2 B. `  }  s" w/ {tvb now,tvbnow,bttvb		醋、美乃滋、白砂糖
+ U( S/ J# w" h9 F1 \0 e0 Ptvb now,tvbnow,bttvb		鹽、味噌、醬油、黑糖
  y# N0 R: T& k3 l! `. @1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖9 j$ p: ^" k: Z8 {; z- k
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
+ H/ Q6 s* A& J+ z公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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