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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
; A8 J, U1 M' v" C. x; D( Y8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ Z) d" `" E' ?$ i5 A( F8 A' d
子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb' R- v% ~& f" t2 z) Y2 v4 B6 z. x5 G+ Y
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。( N# t8 _( x- Q% b) X" g# p
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvboxnow.com& B# t- x4 O$ A" i" S! C
能讓身體變暖的零食
# y, y9 d8 J7 c2 w! v' H/ Ttvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖: `6 z  f, M" ]: f
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, \3 |+ L* ?: f& ]
西梅乾
4 v' d. J6 s$ Dtvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvboxnow.com# }# L4 n4 O* a$ U8 c5 I9 W
熱可可
4 R; |7 U5 `* A& m( N! ?* j1 X) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇3 w9 l" N( j/ d) w$ D
黑糖糖果tvboxnow.com6 Q% ^0 o1 u/ h3 A' ?) ~
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。1 \2 S1 d5 K% F2 Q' h9 p
巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 F2 r, X5 ?) {: ?
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
) g8 i! _- o& S※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
7 W& D( Z* D' i3 K" atvboxnow.com類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
3 K  V5 b# T2 [: D3 e5 m' \tvboxnow.com哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb* e: ?) B6 \0 U( P) A
攝取能暖身的食材
# ^  `6 ?+ Z0 s! U' s* [3 ]1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
% ?* `# {' \+ j" Y% b& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
2 Q! m& L. i3 k7 p分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇  I2 ]" S3 |6 q5 @/ |2 J
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇% T6 |! @9 G1 A6 l
使體溫下降的
0 a8 }6 Q) J0 N! R% B陰性食物3 ~- F* Y+ o1 g6 n- y
能溫熱身體的
* @4 m1 Y7 z0 h4 n5 b5 Q  @3 D陽性食物
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碳水化合物0 }( K- x: b( P$ t/ S
烏龍麵、白米、白麵包
3 _1 f5 O* X1 b+ T! m. |/ g' r( U9 s公仔箱論壇		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
' t* x" s2 `. ?. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜9 q% E4 J, p- Q% Q! ]8 y* Z5 ]
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb  m' w4 S! x6 ~' ^. V& \% I
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb: T: x1 b5 m1 C6 G9 I5 Q; U2 @6 B6 y
水果公仔箱論壇( B6 |& I& \$ f8 A9 e" S: v
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r  O- e, [' M
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^  {: ]2 D+ V
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
3 x" i4 f5 t3 ]4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
6 j- G' E1 D' r! ^* J5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酒、飲品
( s/ W6 r5 c) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		白酒、啤酒、綠茶、咖啡' ]3 b& V8 k$ A
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇. j, c9 `# h! F  G
調味料
2 P- u5 G. D3 ~4 d4 o; A! k7 z0 Z, [tvboxnow.com		醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇* {- `6 G( D/ k
鹽、味噌、醬油、黑糖tvboxnow.com4 ]' A# }; B- a# d
; y, I! u4 T* E, W5 Q
- I+ s; r, I0 {$ L1 Q! Z. c. J% f! R' S
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
0 h5 q- E0 H6 J+ X公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌) M3 L+ G1 D8 U
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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