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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
' v$ l$ }- r( p# |肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, t. {# R- p
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R6 ?$ t3 i- d4 e" V; S
能讓身體變暖的零食tvboxnow.com+ S7 c$ j0 }  A
黑糖、紅糖
  y5 x! \! g+ W( U& H9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
. @1 W* S7 s4 a西梅乾
. \5 h1 E( v8 R6 K* _5 w: _公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r; j2 S. @6 X# h  L
熱可可
" J2 e0 t  e( B5 u/ Q. C' g$ rtvboxnow.com特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! i/ G- ~" b
黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb2 d9 i% R% l& Y% |* C& |8 V
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
# _* l- Y6 H4 C; h+ x6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力) q) }/ g" z/ r, u  W
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。4 y4 X( b( d% [3 [- `& T8 |; ]3 @
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
, t, }) ^  u. X$ F* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
/ L+ r! X# ?# ~4 l" h% W% r( n0 ?$ S. E哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇  o1 _% @6 u! |2 L& D% x8 u
攝取能暖身的食材
; \7 }0 O: x9 J$ H7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
9 x! C* q* v% s! a公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。) e- b- H% d: {) i( x
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
+ @" U" S& C$ g, t  z$ N公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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使體溫下降的
# o# s4 {1 H3 L/ y6 h+ Y8 f公仔箱論壇陰性食物公仔箱論壇# D% q' h- L" {& s/ X/ e
能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i) j; x; d3 u8 a  V. X
陽性食物6 V% }+ u! E4 m5 X, W
碳水化合物
: [% N$ ~: o1 a' h" X- B9 i; n# @公仔箱論壇		烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C( n, z; ^; N  J  y- V
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb  U2 j; q% s3 i) T1 ?4 m
蔬菜
0 J6 U. o6 ]7 L- g+ Xtvboxnow.com		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
4 R& E+ @+ ~+ Ntvboxnow.com		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）9 t: E/ f5 J. X# b- O
水果tvb now,tvbnow,bttvb, H- z- X+ M9 r) o
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u4 |' o! [& m6 i
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' g' O+ ~! R& G  Z
蛋白質
0 e2 X1 u5 i: N& B8 w$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb9 Q/ T- o3 T% p
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻# j+ z+ Q0 i. `- s; d+ t
酒、飲品tvboxnow.com: X9 O# s& Z2 }' c& ], ]) I
白酒、啤酒、綠茶、咖啡
  b% G$ M" G4 H' v0 O公仔箱論壇		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
, A" [% E0 X2 k- e公仔箱論壇
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _3 x+ ?8 y! ?( {
醋、美乃滋、白砂糖
8 \6 H" ~( D% b) B		鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S. x; q( ]4 Y" {! R' R
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7 |0 T. X4 Y$ T9 d0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
( @6 h; n2 r6 c  k公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌公仔箱論壇/ [0 j! m  y- E1 n/ U3 I
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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