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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]. W9 N/ H/ o# l
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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇' W1 A! I7 H. K

香烟、酒精、加工肉类，公仔箱論壇$ J9 D/ v3 P/ ]7 q9 v+ F' e+ m- W

是一类致癌物，

没有安全量！5 u4 v5 ]) Z$ q( s  x$ h

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb1 T4 z4 \. Q2 R3 Q+ X3 Q
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香烟没有安全量，tvboxnow.com2 F+ G3 K, v  G7 P/ m
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！tvboxnow.com$ ^1 p# H" \, B2 H
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烟、酒、肉公仔箱論壇: X' R# n$ d, o. c1 Q6 ^' w1 c

没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇- |' D  ^2 g5 I/ X3 }( @

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。tvb now,tvbnow,bttvb, ?" I- f0 I) D& P

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W$ h# G$ m+ G. j7 O4 j  u: t

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。( ~+ Y# }# I, k% a0 Q" v# @
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~+ O- Q3 g5 j5 }
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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；5 h/ {8 w4 x& g

大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。" k' T/ ^) D/ K% v2 C

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb" w% u) \4 V; {9 ~
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。7 O$ U9 q/ ~  M: r% W: q8 `0 J

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。) C3 Y6 {) o+ _" K' c7 n3 U# r) H3 ?

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L4 [, ^( w: F9 Q
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t' {" r" R0 x
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvboxnow.com* M; t. t2 M7 l: v
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

难道孩子就可以自我伤害吗？公仔箱論壇2 [' |: {) Z- W! {! [. r

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇3 d" H/ y3 F* H0 g0 v0 j7 c3 N
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb) z1 N  O. L* P% u) [
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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？公仔箱論壇# C# ~! G: F) {
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. @( k( g: U8 `( m. ?& u; L& k
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X, l; Q5 m) a4 C
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和90%垃圾+10%食物，tvb now,tvbnow,bttvb! L4 s# v3 u  ]# k5 |

你要哪一个？

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我相信你一定回答，tvboxnow.com; Q5 [/ V# }: f8 |0 y/ C
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我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t  D, n, I! f) f+ v
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb5 t" @8 V' @: d( j3 f
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。tvboxnow.com- w! u) {4 [0 D$ `
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让时间公仔箱論壇( K9 @" y9 q/ M0 B  ^( u) k

成为健康的朋友公仔箱論壇8 A4 E% z9 U( X" g3 b

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。% ]* Y/ S9 u8 _# L2 O
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 [' ]( d2 D9 @* G( [4 b
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。$ o/ g. G: A# a
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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb2 o- a1 W% j& @
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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