標題:
[健康資訊]
冬日養生食療推介︰黑白食物補腎潤肺抗流感！黑眼圈、乾燥肌byebye！
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-7 01:58 AM
標題:
冬日養生食療推介︰黑白食物補腎潤肺抗流感！黑眼圈、乾燥肌byebye！
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯
8 P2 E; J/ K3 }
( b2 a. U! e$ N0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！
# {, s# ?0 N1 Y2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ I, l' F2 Y+ E Q2 O( w z# g( e9 [" a, K3 stvboxnow.com
冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感
從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。
tvboxnow.com5 x3 J. n9 c V3 z# k7 U$ X
3 M; s& G1 b$ O
補腎黑色食材黑豆
按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。
tvb now,tvbnow,bttvb, ]9 e% a+ W1 ?8 g
補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。
) m! ]3 b1 M9 }6 O/ ]公仔箱論壇
潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。
& x- ^0 V6 s2 M) Q9 I7 xtvboxnow.com
tvboxnow.com$ ? W" i* F3 x) I. C5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 F+ m& v. f* F* z
潤肺白色食材
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A* M+ C+ ]9 y. M
黑白食療推介
; C6 I$ K4 Q, u
" {. V6 W0 F" n" `
熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯
功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。
6 @+ o# T$ e& I
材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。
6 Y m4 r. f4 H' A: D& f- @
做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
5 U h. R4 ?% u8 s' X9 \ z
Z6 h. q. A, @& qtvboxnow.com
) v2 d; Y2 b, B6 t# P/ l
「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥
功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。
" ~# Y6 q, `9 k1 r# E/ O6 z' A! ~4 m; @公仔箱論壇
材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。
, |; `) X0 l' x' n
做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。
/ a/ E6 U* r1 e k9 U3 @公仔箱論壇
7 d; e; k6 l3 {9 l+ u公仔箱論壇
) P# P+ s' p- D$ N4 o7 \% Z: d: \
: V& \3 C; L4 K) m% d u$ o! p3 N" w& n
南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯
功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。
' T6 Q j8 M8 ^; h8 J8 Z$ V, q0 k公仔箱論壇
材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。
2 z) g2 U# e9 L2 z6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L s1 b0 o3 v: X2 Q) @5 S4 H
|! m: T# k1 U: @8 [2 dtvb now,tvbnow,bttvb
雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯
功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y; ~1 Y, K% E! b% X8 k3 e/ \9 {
材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* D/ T6 Z% a, I
做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
3 M; s& G1 b$ O
tvboxnow.com$ ? W" i* F3 x) I. C5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 F+ m& v. f* F* z
; C6 I$ K4 Q, u
) P# P+ s' p- D$ N4 o7 \% Z: d: \