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標題: [健康資訊] 寒流來也不怕！中醫師傳授低溫保暖秘訣，還能調整體質遠離疾病 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-1-17 04:32 AM     標題: 寒流來也不怕！中醫師傳授低溫保暖秘訣，還能調整體質遠離疾病

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-17 04:37 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 H7 q1 z' g0 C3 ^5 t! V. b- w% X% ]
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寒流頻頻報到，各地氣溫溜滑梯！冬至過後，代表嚴冬來臨，可預見一波波冷氣團將持續來襲，這時，必須為自己與家人擬定良好保暖策略，維持身體氣血暢通，才能面對凜冽氣候，也能遠離疾病。
面對持續下探的低溫，連暖暖包都大缺貨的時候，該如何為自己保暖呢？臺中慈濟醫院中醫師王嘉涵以養生十六宜的「背宜常暖」、「胸宜常護」，來建議大家衣著保暖重點。, k; `8 V* S- D0 r9 i4 y- [$ M
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王嘉涵指出，督脈與足太陽膀胱經行走於背部，是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線；任脈行走於胸前，是一身之氣運送輸佈的要點，且貫通心脈，是維持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& I+ i5 w5 U$ J  z

( f# m0 R% P0 G  s. w. g$ o, Y公仔箱論壇除了外套外，不防在外套內多加件背心，以溫暖經絡、強化抵抗力。此外，任督二脈亦行走於脖子與頭部，抗寒時不可忽略。王嘉涵強調，帽子與圍巾搭配使用，對體弱的長輩更顯重要。tvboxnow.com% o7 L. a7 N2 ^7 q- N& P: D  F
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除了胸背之外，他進一步說明，位在足底的腎經湧泉穴，又稱長壽穴，所以，外出時應注意足部保暖，務必穿襪、穿包鞋；在家時也可使用溫水泡腳、按摩足底，或搭配中藥足浴包泡腳。
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' B% i& T2 h; d5 F% Q" H2 ttvb now,tvbnow,bttvb藥師胡仁珍表示，中藥足浴包製作很簡單，可在家自己做。熬煮足浴藥湯後，再把藥汁用溫水調和至40度左右、手可接受溫度，再裝入水桶或足浴機泡至小腿肚之上，只要15分鐘，就可以溫熱下肢穴道，活絡氣血，溫暖全身。
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; ~; V1 {" o, u! Z  J胡仁珍進一步提醒，足浴過程中如果有頭暈不適症狀應立即停止，完成足浴也要趕緊擦乾雙足，穿上襪子保暖，才不會受風寒。
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中醫足浴包輕鬆做0 c8 j7 f) A: a! f5 |. e: K
藥材：艾葉3錢、桂枝3錢、乾薑2錢、紅花2錢、巴掌大生薑) A) i: a1 K4 ~) B/ w
熬煮：以棉布袋裝入中藥材，包好綁緊；生薑拍打後備用；將藥包與生薑放入鍋中，加入1500~2000水，熬煮20分鐘，即完成足浴藥湯。
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除此之外，在飲食上，王嘉涵建議，多數人喜歡天冷進補，但並不是每個人都適合藥膳補養，如果正在感冒、喉嚨乾痛、傷口發炎、血糖血壓不穩定，還有兒童，都建議暫時不要進補。
( D( U/ B* g9 W4 k* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H% j! E$ ]. ?, @4 L1 C" w$ {$ V排除不能進補的人，如果進補後出現口乾舌燥、大便秘結、冒痘痘、夜難眠的情況，就表示溫補太過應立即停止。而正在坐月子的產婦，進補時要特別注意酒的使用，建議不加酒烹煮，避免乳汁中含酒精，影響到新生兒腦部發育。. y  M. C, f7 v) n2 P% g+ A8 ~

4 q/ D" c* C8 m# Y, D  d/ M王嘉涵呼籲，小兒與年長者是身體較脆弱的族群，冬日照護必須更加小心！小孩保暖不需要過多厚重衣物，長輩與糖尿病人泡腳時，要特別注意溫度掌控，避免燙傷。



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