公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-1-28 01:44 AM 標題: 春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-28 01:49 AM 編輯
1 B6 `% B9 }" G- t5 b! c

" _1 E. p+ M& M5 R: p5 @# U
2月3日就是2021年「立春」的日子，立春為二十四節氣中的第一個節氣，即是四時之首，象徵春天即將到來。立春後氣溫便會逐漸上升，同時日照時間也會變長，是由寒向暖的過渡的時期。有很多人以為立春後天氣就不會再寒冷，但其實這種乍暖還寒的日子更容易令人著涼，以下4大養生注意事項，大家記得要注意了！2 G( z/ j' K. d( ~1 t1 G

圖片來源：香港天文台 HKO4大立春養生注意事項1. 注意保暖雖然立春後氣溫會有上升趨勢，但是冬天其實尚未完全結束，諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，所以大家不要過早收拾冬天衫，否則不小心著涼就會生病了。另外，立春後氣溫變化較大，時冷時暖，使身體抵抗力下降，因此外出時要穿合適的衣服，若果晚歸的話最好拿多一件外套，以適應日夜溫差。

公仔箱論壇0 D# E3 P3 J2 z8 q

立春20212. 提高身體防禦力春回大地，萬物也開始復甦，連病菌也變得活躍！所以立春後記得要小心病菌源，保持家中清潔，例如經常開窗令空氣流通，同時要多做運動，增強身體的防禦力和抵抗力！

公仔箱論壇/ J7 e% c' K) W0 N( R, N" B
立春20213. 晚睡早起民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春後日照漸長，為了順應日照變化，原來最好晚點睡、早點起。很多人誤以為睡眠越多，身體越好，但其實只要睡得足夠，適當的夜卧早起習慣反而對身體有益，並改善倦怠懶睡的壞習慣。若果能早點起床去做輕量的運動，例如慢走和慢跑，更能暢通血脈，使氣血運行得更好。8 U0 ]% K. a+ R

公仔箱論壇$ E* {" Z9 V( q: U' P9 i0 R
立春20214. 飲食調養有中醫建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃具有辛甘發散性質的食物，例如：韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等，少吃橙、檸檬、梅，有助保養陽氣。 y( p. S/ e) f1 O: Q' \6 G- {
公仔箱論壇# C/ o3 ]6 ^, A" F& [3 @# }4 p$ d" u
立春2021

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)