標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-6 12:44 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
! d' W" q8 d sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z- F8 M0 @ O1 c/ C0 M# o' K公仔箱論壇
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，
提升作戰力。
tvboxnow.com, w, ^* o4 T7 Z( X t' j, p$ _
# m( w3 @) `" z3 R7 o% c
) ^9 \" P- }7 x8 }6 A
每日8招飲食策略，提升作戰力
1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
% G( e+ i! E; W o8 r5 _公仔箱論壇
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
公仔箱論壇3 r& X" N/ }& x; V! D, L9 Z1 v
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
8 @; ~2 v+ h* a4 }8 `
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
) \+ z" |8 U+ n4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
) I; D9 y) l1 w9 e6 x4 Q$ J( vtvb now,tvbnow,bttvb
4 e# B9 g% F5 f2 x% e; l
公仔箱論壇; |' f+ f; l3 d# x O% r% `$ F
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
tvboxnow.com- ]" b& J! \5 q( E* i& i
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
% g6 E8 g) m8 }* ?+ |' Ytvb now,tvbnow,bttvb
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
/ l/ `9 r" v$ A7 gtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
