標題: [健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-6 12:44 AM     標題: 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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: b. I6 j2 t7 x/ C& P* f公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。+ O' `5 S4 O- W1 {
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1 z' P! _  _. h: g2 R- b6 @+ p# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
- K* Y+ F4 P* Z- Q3 W, z2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvboxnow.com' @/ k8 e$ h. d5 @; @
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）# ]4 D: ]: W. f) c) c
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvboxnow.com( o& i0 W' e; ]9 l
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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& O9 a( C( @8 F* A# _6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇/ A  U; R# V& T/ a0 i
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能, i: n4 D9 |. b0 H1 L  D% O
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb; u  h0 ^4 w- J. A  S% I

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