標題:
[健康資訊]
日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm：必學10招瘦下半身拉筋！
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2021-2-11 08:55 AM
標題:
日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm：必學10招瘦下半身拉筋！
日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！
tvb now,tvbnow,bttvb( Y7 s5 f2 j* D8 F
7 k8 S6 j/ d6 h# x% W& @tvboxnow.com
運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
tvb now,tvbnow,bttvb- P* X. [, g9 [' L! Q
日女運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！
2 |1 o) Q/ H8 |* ~/ Q; F( k
3 u1 H* ]+ X. l1 h
10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。
* ^( U4 p/ _- v7 G r" d
( I( E/ [( j/ J公仔箱論壇
瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。
" i) Z( k \2 O1 D
. b$ [& W. f% T( I; B% j公仔箱論壇
瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 i: c% U% [: |
8 w }) Q& g$ k
瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。
5 d' k, S6 m1 p9 etvboxnow.com
公仔箱論壇+ O+ i7 T( }- s* B" F5 F+ D! Z
瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i. ?+ \+ o3 L0 P# V
tvb now,tvbnow,bttvb- Z8 B- L& Q$ k, i
瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。
$ J2 }+ P2 y& o( z: L9 D9 ^tvboxnow.com
公仔箱論壇/ k. c& z0 D5 n7 F4 v% M5 }1 W
瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。
1 x1 U7 G+ E0 t6 I公仔箱論壇
" [# A4 T: W" w+ @# ~9 V& Z5 w
瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。
! e4 X& T- a7 }* ?) I. |5 }% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com+ h% q9 X* n/ j' v* t
公仔箱論壇& s4 [1 R+ F4 }1 y
瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。
9 ^1 D: ]; R9 j$ Y$ L公仔箱論壇
/ H# @" M& [# ]& X1 g ^& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瘦下半身拉筋第十式： 拉大字馬，屁股緊貼地面。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
