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標題: [健康資訊] 臟腑失調、抵抗力下降、更會早衰！中醫師傳授三方法調養氣血不足 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-2-19 11:36 AM     標題: 臟腑失調、抵抗力下降、更會早衰！中醫師傳授三方法調養氣血不足

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-19 11:39 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" `3 e: L, n* a+ O5 D% l( t
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4 a6 Q/ L. n7 t) t" t) }: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【康涵菁中醫師】女性氣血不足" k% r" x3 [  M- z# J
中醫認爲，「氣」和「血」是人賴以生存的物質基礎。氣血不足往往會導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。「氣虛」和「血虛」可單獨出現，也可合併出現。公仔箱論壇- V! x/ H7 r' g4 z2 r2 s0 ~
四大原因容易造成氣血不足脾胃功能失常
. M8 }5 U7 A4 V  O( E* V' n, e+ L7 y$ x「脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，水穀精微則可化生血液。」經常暴飲暴食，飢飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。
" }2 d% D1 s* B$ t9 k/ O; X+ Itvboxnow.com日常生活失常! x) J5 q$ G2 ?0 ?
長期生活不規律，夜間11-3點該睡而不睡，使機體的氣血沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間，也會造成血虛。《黃帝內經》有云「久視傷血」，是指人長時間用眼視物,不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體「血」的損傷。公仔箱論壇" z3 z$ C# I# K7 ]% Z0 b
肝主血，由於肝臟的經脈聯繫於目，人的視力又有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有「肝開竅於目」、「目為肝之外候」之說。因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節。tvboxnow.com* E! N6 i8 r! T$ N1 ?) p& m2 N+ m
缺乏運動或過度勞累
& ]6 F, n$ K& `5 z4 d( A缺乏運動也是導致血虛的一個重要原因。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足；勞欲過度，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。0 ?6 _5 \& |5 e7 X- O6 n% ?. @
失血過多或病後調養不當公仔箱論壇$ G7 O" q0 f' c9 ?
尤其是女性，因月經、孕產、哺乳等因素，更容易形成「血虛」體質，也就更應該注意補血。
# v  G2 j7 j$ C8 P* ~+ V氣血不足容易提早老化「氣虛」則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現爲疲倦無力、臉色黯沉及容易感冒等。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷對全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。如果「血虛」血液對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋、容易掉髮及頭髮變白、指甲乾裂、眼睛乾澀、月經量變少等衰老的問題。
* g- |0 ?5 S% d改善氣血不足、避免提早老化！下一頁中醫師公開三大良方tvb now,tvbnow,bttvb" }- f' `; p- j3 m
三步驟改善氣血不足：「調養脾胃」「補充肝血」「多運動」調養脾胃
$ J1 E! j# o) ?: D& }, Z脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認爲血液是通過脾胃運化生成的。脾有統攝血液的功能，所以治療氣血虛損必須重視調理脾胃。
! h6 a! F+ L2 _- D公仔箱論壇飲食調養可多食「四神排骨湯」
8 K3 e. k8 ]4 j3 x: h! `tvboxnow.com材料：蓮子、淮山（山藥）、芡實、茯苓各3錢，600g排骨，1.5L 水。
% s3 y( z' u/ O$ K( d* ltvboxnow.com做法：
. k/ f4 \* _6 Dtvb now,tvbnow,bttvb補充肝血
; A5 y  p! j" h3 v, Y* L/ B$ }# A  {5 Htvb now,tvbnow,bttvb肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。中醫認爲「肝鬱則脾虛」，鬱悶易怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人臥血歸肝」，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
0 u! H' C/ f# E' f+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四物湯：補血養血，體質燥熱、腸胃不佳者不宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: U1 M& e( ~$ G) c4 K
「四物湯」包含當歸、川芎、白芍、熟地這四味藥材，是補血、養血的經典藥方， 不過四物湯屬燥，因此體質偏熱的人（容易嘴破、口乾舌燥、便祕者）不適合飲用。而且四物湯中的熟地不易吸吸、當歸有滑腸特性，不適合腸胃不佳者。
. g+ t: o( T5 }4 h* j# ^公仔箱論壇四君子湯：能補氣，補血之前可先補氣公仔箱論壇2 B- X( l: _, I' n
「四君子湯」包含人參、白朮、茯苓、炙甘草是很好的補氣良方，適合臉色黯沉、容易疲勞、說話無力、消化不良的人。中醫認為「氣」為血之帥，「血」為氣之母，故「血虛」很容易引起「氣虛」，而氣虛不能化生血液，又成為血虛的一個因素。由此可見，「補血」之前應做好「補氣」。
1 \' E# W. I) z# mtvb now,tvbnow,bttvb八珍湯：氣血雙補，脾胃虛弱者注意/ l7 }' G7 T! ^7 \
由四物湯和四君子湯組成的「八珍湯」，既能補血也能補氣，經常應用在生病之後的調養，可以促進血液循環、增強體力與免疫力。不過，感冒期間及有發炎狀態不能喝八珍湯，脾胃虛弱的人也須依照中醫師指示服用。
- T7 z4 w8 k/ I0 n, etvb now,tvbnow,bttvb多運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _- ~8 i; q9 B; ^4 ]
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; u8 I% {- C




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