| (一)實行 | |
tvboxnow.com7 R: Z, q% `4 C' P$ A% u. ~ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C0 R2 r0 V7 w0 r2 f) u% @
- 健 康 飲 食
" C5 |1 @. W. U0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
tvb now,tvbnow,bttvb# u! j! B+ f1 x2 h8 y$ N
- 恆 常 運 動
3 p2 D7 W6 T, P+ Q兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb5 g7 \( [" W2 A3 C
恆 常 運 動 的 好 處
& x7 \) A5 f, w; D3 atvboxnow.com- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆
& L# [ }2 k: K ^" @. @
|
| (二) 保持 | |
\* P" X" N6 M/ [& ?
/ x5 X$ C! i, b" w- 個 人 衞 生
+ N! W, E: z5 w5 A! F4 ?1 @tvboxnow.com- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
+ n# W; @* [& m# V3 F. p
- 生活常規
6 k( S% p/ F3 @% Q, a( L; F6 P% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序tvboxnow.com/ O/ @5 J `7 J( D }; r/ h
- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺9 r& ?$ D( \, M7 J$ ?
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
, q( G- _6 ^9 q2 i6 b6 s8 t( z1 S
- 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 L0 H) \2 j( S5 e
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb3 X) n" M7 ]3 {7 m* P3 w. d
- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| |
| (三)拒絕 | |
4 f$ j& G( \; L2 b; W7 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ E, P8 ~+ _; k$ f; k6 F
- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品
/ `3 `7 X" S4 X# I8 q8 Ztvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
|
