標題:
[健康資訊]
7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-27 12:11 AM
標題:
7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
+ J% A2 |! @/ k( Y1 S% ^
公仔箱論壇3 q5 w& C) f/ B" ]" b8 I
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
# _( g. H6 h, m2 p$ I
H: }+ Z8 W9 j2 _' O8 A6 v& Y公仔箱論壇
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
. f: B) L6 Q. O# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（康健編輯部整理）
( u2 O) O3 `6 a7 W/ T" i
7種早餐選擇讓你瘦更快
1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
% b; ?$ U. {( R& n- X4 j
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
6 m/ v0 ]* Q. dtvboxnow.com
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
tvboxnow.com, W" T+ l7 j4 O, U) O, l
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
公仔箱論壇2 S8 q% s( c# t4 `4 k6 ~6 w& ?
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
tvb now,tvbnow,bttvb' m! r# t' E2 Q, [) N) L
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
公仔箱論壇, F$ k9 ]- b' ^4 y8 K, L6 H- _
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
: x/ w) d! t& ~( V; Z* K2 t! \: k- z1 ]tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
