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[健康資訊]
7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
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作者:
soforlee
時間:
2021-2-27 12:11 AM
標題:
7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
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（康健編輯部整理）
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7種早餐選擇讓你瘦更快
1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
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2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
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3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
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4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
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5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
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6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
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7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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