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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

这句话很多场景下是对的，tvb now,tvbnow,bttvb) H: f$ l+ S' Z' S

但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，

没有安全量！
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香烟没有安全量，tvboxnow.com: t3 L& ~+ F/ m5 L
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酒精没有安全量，9 q7 A' @: E5 V9 U- o0 L

肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉公仔箱論壇& m3 B8 W9 ^: A, e8 r
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没有安全量5 x! k% K, _& L0 F+ ?! ?

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。: M' {% p% t: t  j

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。& ?: G& e# i9 `' {; W1 Q, _: s

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; R; d0 k/ U1 }1 Z9 F

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；tvboxnow.com, @4 ~2 v: s# [' r9 h& z

逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' ?& O1 t4 P. ~! x$ B% @
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大张旗鼓为一类致癌物做广告tvboxnow.com* _& Z8 z9 R5 J  P% }- E

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvboxnow.com+ g: M% m! r, i  u6 V7 ^* Y
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvboxnow.com7 u5 m, S: u: ^+ W0 _
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。tvboxnow.com0 ~7 `$ m5 G& K2 t0 V" b

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。tvb now,tvbnow,bttvb$ P4 P2 ]- n" c
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。tvboxnow.com' V1 _: d1 B+ i3 b) ]+ U5 G
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。* ^3 p# _6 M3 z, @

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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。; @2 v! H0 G, z8 C2 h- S

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" B* a1 F, |# q
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。7 ^8 C$ W7 v, c, S

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。公仔箱論壇' i4 M% x+ x* S; F1 T6 \. L

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇5 W9 ^; X/ d. W+ S
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

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难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb( `, ^# x/ X# z5 g; N

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb& u5 V9 b- \- C! H
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为什么长大以后就可以喝酒了……; {/ }) Q1 t8 _
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成人就可以自我伤害了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S* F& j7 t3 b, J
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？$ S0 q& ^( \- p9 I. A6 A/ t
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。公仔箱論壇) ~. m; [0 Q' q
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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，* W0 w3 ]. ~3 ?2 ?" X

和90%垃圾+10%食物，% S: q- M6 X2 {' G! Z  ~7 b

你要哪一个？
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我相信你一定回答，* K2 _3 s& W3 R: Y# c9 k) h- ?5 W$ b
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我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E5 z0 f$ d8 x

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。6 n1 C9 e0 F' Y/ J8 Y4 H9 s0 o, _! }
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t0 j6 I* l' |9 X. `. \0 V

  04

让时间
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成为健康的朋友6 O7 u" v8 f! i  \+ R$ H

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇5 f* Z, a1 @9 |& ^- N7 ~; j
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。公仔箱論壇! F: x1 v2 F2 v1 X' w% y9 v( h

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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