標題: [美食介紹] 淮山玉竹清炖鸡 [打印本頁]

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作者: 尛滊靤    時間: 2009-1-6 10:17 AM     標題: 淮山玉竹清炖鸡

光鸡：一只

干淮山：50克

玉竹：40克

枸杞子：10克

红枣：4粒

　　“冬天吃什么既营养又补身？”你问10个人，可能会有8个人回答是鸡。的确，因为天气寒冷，人体在冬季对能量和营养的需求都较高，而鸡肉不仅美味营养丰富，药用价值也很大，多喝些鸡汤可提高人体免疫力，因此人们有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。而现在天气干燥，用鸡肉配滋润养颜的淮山玉竹煲汤就最合适不过了。
3 e, s$ m' }  b2 M# [tvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
1 @" D5 c0 v6 L* ], c) i+ @" |, ttvboxnow.com　　1. 洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；  |# Y0 N( j) L. A
　　2. 洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；
; [* x  {6 w4 a* |6 ?% X$ [7 itvboxnow.com　　3. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。
) @; R) Y+ {+ k# y: P0 J+ [* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　tvboxnow.com9 ^3 _% h& c5 t$ M& G1 _, X8 o5 H
　　功效：滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。
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　　1. 鸡肉的营养和口感以走地鸡为优。如怕鸡汤太肥腻，可把鸡皮剥去。
' V7 S8 \, Q+ Z/ a7 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　2. 玉竹以透明呈白色的为佳，带黄色的玉竹一般带酸味，质地略逊。把玉竹稍加浸泡再煲汤，味道更佳。

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