Board logo

標題: [健康食品] 粟米顏色｜黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘 [打印本頁]
作者: itsctsu    時間: 2021-5-8 10:10 PM     標題: 粟米顏色｜黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘

我們平日常吃的粟米都是黃色，但其實粟米是一個大家族有很多種不同的顏色，究竟有甚麼分別呢？先說說最常見的黃色粟米，它含有比較多的胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃質，葉酸含量亦很高，可以保護視力，預防白內障。而且蛋白質含量亦比其他顏色粟米高，可以增長肌肉。公仔箱論壇7 P8 R$ I8 o& u9 a$ T8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m, t9 m- A& \2 }( z6 E
紫粟米含有花青素，花青素是超強抗氧化物質，可以抗衰老及抗發炎，同時加強視力，而且纖維含量比其他顏色的粟米略高，有助預防便秘，不過其熱量是眾多粟米最高，減肥人士要注意。$ L/ l3 \8 [" G6 F" D

6 F% _  I- V, W2 A( dtvb now,tvbnow,bttvb白粟米熱量最低，100克黃粟米大約是100卡路里，但白粟米只有60卡路里，維他命C亦比其他顏色的粟米高出一倍。公仔箱論壇+ @( p; _+ E; z- J+ w# s0 y

! w7 Z, S& R# m公仔箱論壇還有一種粟米叫有色粟米，有齊幾種顏色，它又稱為「印度玉米」，纖維豐富，可以減低升糖值，比較適合減肥人士，而且膳食纖維亦都比黃粟米多，對通便好有幫助。6 R3 F1 {9 W* Y' t
採訪、攝影：《飲食男女》; P+ M% a, \# {0 v. c# G  S
1 M5 v& q" M; l& F$ Q

; e" ?& J3 l* _% k  J9 ?7 J( v! P1 e( j0 t
公仔箱論壇" V+ Z& j1 a* q& |1 Q. F

  C/ }" ]9 U6 n: ?1 S# N& o公仔箱論壇
: x( q8 F! q0 m! k/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: l4 l/ {/ t% k
tvboxnow.com8 t- E' ^: c+ I2 b* d

5 o7 w' Q1 I+ I- H! @tvboxnow.com公仔箱論壇7 B9 A. ^! q- j5 T3 T" F& Z

' e" H+ Q% A* c% @  l: i- |) d
( ^5 {" |. c9 [5 B6 Z! q公仔箱論壇
2 r8 z+ ^5 K' U9 q" a! v
" q0 n7 K: ~: f5 h" z8 U! U公仔箱論壇
" I% g. h* b% D4 utvb now,tvbnow,bttvb
6 J! [% c' r8 j' `' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, ?  k8 i" p+ y0 M

* R1 b' Z$ j& }/ v0 K1 ]3 \
: _9 Y' C; g; u- U0 d. W, p) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _2 W6 x7 P- c4 H

* }* \/ n5 x5 d- `1 ]' G& H5 W公仔箱論壇公仔箱論壇9 F% e( O/ Z" k9 w

) e# s1 D& {" j# u0 H& [
( f, w0 x" T2 S6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; T( `, d7 b2 r# @: ~* K0 U
公仔箱論壇; T- E5 v9 b3 r2 u4 i2 z




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0