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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


' u2 K% I/ l. H3 D9 Q  j" u刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
1 B2 Q0 C. x- k7 |: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T) ]. N' d6 V3 M. p7 w刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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牙刷的握法 tvboxnow.com0 `  [" A  H1 Q1 P! s& X7 E
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正確握法，拇指前伸
2 W2 B; f2 f9 ?0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇" G" H3 Z. i, r0 D$ L- l

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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。
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5 L4 }' H: w* }5 Ltvboxnow.com		3.刷左上頰側。9 d2 U# C5 I$ Y
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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5.刷左上舌側tvboxnow.com+ F5 [4 K/ [. M/ V! o9 w3 ^

8 w0 U5 e2 l! h5 M$ wtvboxnow.com		6.刷上排前牙舌側。
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7.刷右上舌側請用左手。, W& q* b: g4 e4 F* v) f

( X! [5 C- e+ b) x公仔箱論壇		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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- _  i' v" x, o' v; {		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。/ i5 ?- _/ q7 T, @% a0 R9 P+ w
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11.刷左下頰側。
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12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。公仔箱論壇7 n' T9 T$ E% Q% z4 t& ^, {
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14.刷下排前牙舌側。
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6 T. p& v* z9 g3 T7 s+ o# @6 q' U		15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb' P9 p. I2 X7 Y5 R; h
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16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
# J! d( K( Y$ b0 E& H' G餐後及睡前是刷牙最好的時機
+ c" F: f0 v% p+ O+ P' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
0 \, Z$ y, K. a& e) d* S6 C另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用) S. u: K7 j" I
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvboxnow.com  b! }* h9 V- i8 C& o$ X( t

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" J+ `1 L- R9 d& r( s使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。! A% }& Y+ C, {2 [
1. 傳統牙線使用法
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& V2 F! _$ z" P		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)' U1 I3 i: n2 h4 u: x! I

+ b" T/ r/ w3 S4 U: e		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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6 m2 N% R9 R# N		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。1 K2 s! S- f! Y$ E, Y+ o0 E
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb# J3 q& O9 R* a5 o, f! m# P
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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4 v% `% X3 u3 @$ j3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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. o; }3 L: P7 s: e, L6 L公仔箱論壇		8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb" f! p0 O1 V" C+ W
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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/ ~* R& ~! Y6 `* n2 e! q( G, Utvb now,tvbnow,bttvb		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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6 Q1 Y" M1 L9 Z0 i; |" c		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ H+ @# s) s% D
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvboxnow.com+ n% q! n; C" |( a6 C1 S, u9 E1 h

( s  n( N, }1 n7 Q公仔箱論壇		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; Q6 P6 ?5 \' c9 w
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。, K6 ^; `8 M8 N) t" }
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 4 o1 e% R$ t" ^/ r8 N

2 A" K+ D/ u7 {7 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試3 Y2 r! F  D% y! r' I, ^
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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