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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


  B8 y% l9 S/ H* L, Z% t) ?5 o刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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+ H+ f. o& U* T' d) C公仔箱論壇刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb- G+ p9 ?" G% z& B* l

# p0 c+ j" Y  s4 F* Mtvboxnow.com		正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* Q, K! l: ^7 L# E: Z
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。
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% k* j; p/ ~1 x; J& o- htvboxnow.com		3.刷左上頰側。tvboxnow.com5 D6 Y* e8 w& Z2 L" g
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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! K9 F9 w% x' I! V) Ptvboxnow.com		5.刷左上舌側
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6.刷上排前牙舌側。tvboxnow.com+ f% x# L5 @  s- i( @

/ \# A1 D# C: e% U  R7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb3 }) r' d* d5 {

. e3 p5 I8 n  O5 t		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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: a) K+ n& V0 Z9 E		10.刷下排前牙外側。3 Q, P, p9 A/ e5 t2 E6 l5 ]

9 H/ f! J3 s+ u9 C" a公仔箱論壇		11.刷左下頰側。0 U# A- A* ]/ n; n+ `; e
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12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。
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14.刷下排前牙舌側。
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9 c$ |1 N5 t) _* s+ z* Q3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇0 e6 w8 [/ v6 M; ]/ C& `) h5 Q
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16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 R6 O& g% i8 K, Y

/ y: N/ R% e. \7 j& ]tvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。0 q# f4 v. M- j/ v+ |8 {! l: J" O5 e
餐後及睡前是刷牙最好的時機
( x" q$ I' A; a# L5 I" I公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x0 k8 o$ y0 t. `% u
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。+ b7 L. B8 R+ [6 M3 o+ a
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牙線的使用1 d3 [; Y( D. b, V
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb' w$ c' \/ s7 z3 \8 x
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。1 `0 M! D( u) {
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% b- B( s/ H/ _  H8 R

# c3 l! s; {4 R( o7 b9 B  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb  z/ w5 p. c! `' c2 b6 |: a! l3 e

/ H: J6 m+ r6 {: M5 W6 b9 q! v, P5 A  M		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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1 n& p' t$ v& ]+ r$ Q$ ^! C% K8 F6 \3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb& J3 u5 A, i, A

* G; s5 z/ G# [tvb now,tvbnow,bttvb		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvboxnow.com' a0 e: o8 O& a

" a; ^/ y5 H( j- b		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb( v# U* d; h: t: t6 O  X
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。* S1 D9 F! b. M

; H- P$ v3 D3 ~/ [( G公仔箱論壇		8.刮同一牙縫的另一面。  N2 Z+ Q2 O+ y4 M, V- f( E

- S! y' S. I5 k5 T, \. r$ }tvb now,tvbnow,bttvb		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb$ z' r% `6 I; R; }6 r! n; J- k

+ d) A0 `4 A* L3 Q" A8 D# etvb now,tvbnow,bttvb		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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3 x" `* G$ B9 ]' U9 H: g% \2 o公仔箱論壇		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb" m4 R# l$ c8 O" Z6 j) @6 Y
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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6 |1 R+ y4 \- y! n% mtvboxnow.com		15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ _- @  Y. O9 M  A) n2 F- M2 y
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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6 w8 c- Y" s3 z  y" U- A: ~		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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% k5 p+ W" Z3 T1 Wtvboxnow.com		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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  G0 \4 R( B/ d8 D1 ^. D		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 1 L- \% e8 z# e* y7 \
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvboxnow.com" ?; C% r' {' ]; [* f+ t

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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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