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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f0 X, B; A- o  R9 [- C* B
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刷牙的順序8 A; e6 s2 r4 B9 T4 N5 C
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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2 h/ b  k/ u; h* Y公仔箱論壇牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb3 j, u  r0 O# C  d

8 k- b+ }6 c1 e7 K& l. D		正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。
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! O% |, L8 i0 ^6 c+ s9 r		3.刷左上頰側。
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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$ C  F' o) o; K, B		5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb7 S" F9 V' f  w& I: \+ ~( W% L
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6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ h8 A; ^0 s) }- ?+ v1 t  M

/ V2 o" S  {: B0 [3 J, S* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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8 N! Z0 f6 N3 p3 x! j5 B' j		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvboxnow.com9 Z+ e  D* l9 e$ x- C; V

7 U  f$ s; y; @9 }% m8 Xtvb now,tvbnow,bttvb		10.刷下排前牙外側。- x7 J; r# A/ `

+ {" r. |! l' y6 K; F9 m+ Q) E		11.刷左下頰側。+ A" H! Y6 v5 V' D7 u
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12.刷左下咬合面。
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7 |1 c! s' e' b. [6 h0 D, _& H" L		13.刷左下舌側。公仔箱論壇- y# `* t3 I9 c9 \( {/ {
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14.刷下排前牙舌側。7 v9 K$ |% g2 I* m  ?3 i
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15.刷右下舌側，請用左手。
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' l* z: U/ ]1 U: J		16.刷右下咬合面。
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+ B  y3 ~' k$ d8 c  x最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvboxnow.com/ H( E, P! ~% \0 }/ i
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: e- j6 |+ p* K7 i0 Q
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。- T5 |) f* H- w
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。# O; A4 d& \: R1 s% K' [. g; ~

$ A& R+ |' E, `7 d  etvboxnow.com牙線的使用* B1 H, F3 W; q  a
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。8 S, T8 P4 V) K; z) O

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$ w- l- B& L5 g' f9 p, Y) Z' |使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5 s& E& B6 C2 h& K( ^6 [$ d
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2 c1 c4 e3 z: w  z' u. l! m" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvboxnow.com( h( n9 k! w( z4 f5 B: ^. L+ v3 T9 ?

% i3 F5 \0 r$ o		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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& g: z  ?& ]( O+ d( q		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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# w* _) K9 i% H6 qtvb now,tvbnow,bttvb		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb8 M; w) }/ U" ], {2 A

5 y! o' R- F3 }( Y9 P& t		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。6 |7 y* o+ q# {  c- b

/ C; o: j; _' p$ {公仔箱論壇		8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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9 {' t& e" J. I- ~# c		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvboxnow.com- }# `* B  L/ f! {
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇/ ]! ~  w" \0 |, B3 ]! E
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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1 d1 z: e7 h4 ]		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇+ H6 w5 Q( t" U, [6 I: [
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15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇- \- K  a& H% y7 v9 J

) Y7 K' @" W' N0 @5 B5 \		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvboxnow.com, }. z7 w; y% h% e; v. y
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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0 X( q/ {( a9 ]' [) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb! m3 e) U5 \3 \% r/ Y! u

; _6 h7 [4 E/ b9 `% A5 z0 w2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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