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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。

# D& ~! o% i/ C5 J2 Y刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 ^- E6 y6 A9 N6 E' Z2 ]

	正確握法，拇指前伸tvboxnow.com4 T# I t$ m8 j9 n
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
公仔箱論壇* @9 E' E, o# Y4 M/ d	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvboxnow.com9 c1 l* }1 l C( I2 n9 u0 D; b
	2.刷上排前牙。 9 O% g% w1 r8 l& a2 Y公仔箱論壇
0 @# I) L1 o7 K& M& _公仔箱論壇	3.刷左上頰側。 6 w8 [4 m; v* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 y3 o. E M* k& H	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
tvboxnow.com b1 h1 V% v4 y	5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 C/ J( a5 h/ k; d' \|
	6.刷上排前牙舌側。
# g( `# }. n" s: }6 w- t$ O	7.刷右上舌側請用左手。 0 S) V8 j$ D6 M# ?3 Z+ X$ A
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。; ~. a( p9 @) A: P
8 J% m# v& q2 Q6 n	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。" v& Q. k' v6 m4 ?
tvboxnow.com9 `* N; ?( s4 {	10.刷下排前牙外側。tvboxnow.com" K. L: D9 O( ^4 d* m
tvboxnow.com% p! o. U1 k7 m4 k/ h	11.刷左下頰側。 : Q& a) K8 g. L( p1 s' f: c- {
: g; h n( r) m9 {/ h6 x6 M	12.刷左下咬合面。) j7 s: v6 Z! B) ?3 S
	13.刷左下舌側。tvboxnow.com" \- I# x; C: ]0 o
公仔箱論壇9 A u# P3 q% F% D	14.刷下排前牙舌側。
tvb now,tvbnow,bttvb; Y% z: F8 n& a5 L t5 t' M, f. S	15.刷右下舌側，請用左手。tvboxnow.com l. k1 p' H. f% f7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D+ z! `+ p) M7 {# b' @	16.刷右下咬合面。) g. g* J) X" d, W, x! ]1 V

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
, P& a/ `6 ]1 ]7 C8 D% r餐後及睡前是刷牙最好的時機tvboxnow.com+ l' |0 d! n5 p3 R! Y5 ~# m
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用" j+ N" N" N* O" r% g
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb3 \+ C* x. A+ O3 ?
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇( O! y& W2 j! N/ o3 V

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

! {! Z: n9 V8 J1 o) U9 m1 Z 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇3 k) @0 ^7 i$ T$ w. Y. c

6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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- [2 X. G) t4 o2 u/ Y6 A 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

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8.刮同一牙縫的另一面。

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

: X8 ?1 N0 I% W& W& z3 C- P 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvboxnow.com( ~" D: h2 ?* [1 Q

7 ~7 @" V* p+ A公仔箱論壇 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb  a1 q2 T0 T- U" ?1 b: I

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvboxnow.com. r# H/ h2 m6 ?# a( k

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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  w5 Q% C3 K+ q, [tvboxnow.com 15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇7 ?) v4 B# Q! A$ ^2 [4 \  ~

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 , C3 r" E4 ?* d! r7 n7 S# [
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5 |" G, l$ f! f

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

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作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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. m: N0 E8 y( n2 ?: H	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
! {! Z: n9 V8 J1 o) U9 m1 Z	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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: n5 h, r' G& V; i8 l	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇3 k) @0 ^7 i$ T$ w. Y. c
	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 : \|' s* U2 b: b7 Ztvboxnow.com
- [2 X. G) t4 o2 u/ Y6 A	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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: X8 ?1 N0 I% W& W& z3 C- P	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 7 J* d1 Q( q% V) y2 Z公仔箱論壇
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7 ~7 @" V* p+ A公仔箱論壇	12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb a1 q2 T0 T- U" ?1 b: I
5 h! {, t+ g0 i/ a8 C7 g	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvboxnow.com. r# H/ h2 m6 ?# a( k
公仔箱論壇# w l L) T b	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 8 l- k. U6 w7 `( A
w5 Q% C3 K+ q, [tvboxnow.com	15. 兩手食指同時上下運動。 3 Z4 v' f7 p- ]3 T8 y
	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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