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標題: [健康資訊] 消除內臟脂肪，中醫3招讓你健康迎夏 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-3 12:26 AM     標題: 消除內臟脂肪，中醫3招讓你健康迎夏

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- m6 `1 D" Q9 u4 D" |  K" t% O
根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。tvb now,tvbnow,bttvb9 v# A5 N- s6 Y8 S5 j7 ]

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代謝症候群檢視標準
9 B6 m1 }9 v+ _7 N* u6 _7 l2 Ltvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：$ \0 ]% r& @: R
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
5 ]- z2 M- x+ a( I5 U! Y7 Z$ u公仔箱論壇2.空腹血糖值≧100mg/Dl
. O0 t( x% P2 s7 ptvb now,tvbnow,bttvb3.血壓≧130mmHg/85mmHg
% X; h$ t2 \% @2 T6 ]- k" Ztvb now,tvbnow,bttvb4.空腹三酸甘油酯偏高tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 n+ |3 B& g' l- e. P+ Q
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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# u* D3 y# {0 i# @3 O6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。tvb now,tvbnow,bttvb$ J5 o. [0 b1 D0 X) I; I# J
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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中醫看肥胖，該如何減重呢？2 P, ?& M. u1 {

6 j9 {  u; u- B, S4 P0 P# _胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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( I$ W- B+ G* n( }公仔箱論壇也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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* p1 o& X# B+ k" R" `% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。公仔箱論壇' b+ u" k  _# Q$ L+ K$ A  l

4 Z, ?8 f; S9 @4 y生活該如何改善，才能讓效果加倍？tvb now,tvbnow,bttvb2 I. {2 V4 _4 v- d# }

3 _5 ~6 G3 r/ [+ ?, @- o5 S, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
6 Z  `! z7 C" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



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