標題:
[健康資訊]
腳趾飄在空中無法碰到地？一招伸展預防「浮趾病」
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-6-15 02:15 AM
標題:
腳趾飄在空中無法碰到地？一招伸展預防「浮趾病」
本帖最後由 soforlee 於 2021-6-15 02:28 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb, |$ e" t: l5 J& K0 \" a1 W
+ t" ~. o/ D# A+ o
7 a+ J3 `6 x% |, R" ?, n4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
走路時腳趾總是翹起，無法五指著地嗎？若曾有過相關的經驗或症狀就要小心了，拇指外翻、凍甲可能找上你！「浮趾病」這個名字雖然較少聽到，卻是不少大人、小孩都容易產生的疾病。顧名思義，若有這樣的症狀，腳趾將飄浮在空中，描述的是兩腳站立時腳趾無法碰到地面，浮起來的狀態。
5 N' |8 x: u" a* X公仔箱論壇
罹患浮趾病與缺乏運動及穿高跟鞋、姿勢不良有關
這種病其實並不罕見，只要缺乏運動就有可能罹患該症。日本兵庫教育大學名譽教授原田碩三表示，幼兒之所以罹患浮趾病主要是因為未能好好地活動腳趾，造成足弓發育不良。
3 D7 T- J7 ?2 I
在2004年已有90％以上的日本小朋友有罹患此病的經驗，主要原因便是缺乏運動，因此難以訓練腳不同方向的移動與伸展腳趾的緣故。
$ I: y; U0 d% H7 C) [! z
雖然看起來似乎兒童罹患的比例較高，然而浮趾病並非兒童專屬的疾病。日本未來診所（暫譯）指出，若大人走路時不好好將五根腳趾接觸地板，以不合理的方式移動，肩膀僵硬、姿勢不佳等，都有可能是大人罹患該症的原因。
6 T- A' i7 k Z* Z$ M( etvb now,tvbnow,bttvb
而穿著高跟鞋就是屬於這種情況。日本瑜珈與皮拉提斯教練美宅玲子解釋，當體重過度施加在腳趾根部，還有可能會使得橫足弓被壓得平坦，容易形成扁平足、進一步造成拇指外翻。且因為腳趾浮在空中不會受到體重壓力，還容易造成指甲內捲，形成凍甲。
7 l8 s7 d4 m1 c+ u. Dtvb now,tvbnow,bttvb
復健科醫師侯鐘堡表示，扁平足造成的橫弓無力，會使足部外擴（麵包腳）、拇趾外翻，並且大拇趾根部容易有滑囊炎而造成疼痛。
7 p& w0 d" S& ^3 G B
埼玉醫科大學整形外科醫師簗由一郎則表示，指甲本來便會向內生長，只是平時走路時從地面而來的壓力可以抑制指甲內捲。也因此，當腳趾無法好好的踩踏地面時，趾甲不受壓，就容易產生凍甲的情況了。
公仔箱論壇- Y' f; t7 v7 s+ B- R
預防腳趾浮起，下一頁跟著圖解做腳趾伸展操吧！
7 E- |8 a7 A# S! Otvboxnow.com
透過改變日常走路習慣與伸展腳趾預防浮趾病
未來診所表示，要改善浮趾病就要治療腳跟為重心的走路方式。走路大步向前會因為關節活動範圍擴大，因為有使用到其他肌力，進而較不會留意腳趾活動。因此走路時，要盡量嘗試小步向前，最後用腳趾踢出邁向下一步。留意這些要點步行就能改善浮趾病。
tvboxnow.com5 B/ G( U- W" ]
美宅玲子則表示，腳趾好好踏地，可以幫助維持足底足弓及腳部的健康。平時只要赤腳，站立時即可伸展腳趾，達到預防的功效。
% D5 X4 }3 [3 B. c! o; M L
赤腳站在地板上，將腳趾伸展，並盡可能地在遠處的地板下壓。壓在地板上時，可以感受到腳掌拱起，請有意識地只靠大拇指、小指及腳跟站立。
tvboxnow.com: c2 r! b; w6 I! \4 N
tvboxnow.com, ~8 [* p4 B; k6 f
伸展腳趾預防浮趾病
) I* L7 ]! L/ M- C5 L+ o
接著，腳趾全部縮起，像剪刀、石頭、布的「石頭」狀態。「腳拳頭」輕柔地在地板上（或墊子上）下壓伸展。
% p4 ^0 Y& ?0 h# J! W/ U
tvboxnow.com' }+ j* Q: G) D: G5 b0 n
伸展腳趾預防浮趾病
' L& T8 s/ L( V W" A* e
最後，坐在地上，用雙手仔細地按摩腳底即可。
# o, ~. j% b: z `5 w: ?2 U- Y/ ]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvboxnow.com, ~8 [* p4 B; k6 f
tvboxnow.com' }+ j* Q: G) D: G5 b0 n