公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解 [打印本頁]

作者: donedone1234 時間: 2021-6-17 09:01 AM 標題: 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解

胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。tvb now,tvbnow,bttvb# u/ Q8 b* J3 g* H  V' Q
: Y7 E  m5 `+ X! {3 L
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 E! M. c7 j. E; f5 l9 S9 z
8 Y$ U* D; J9 |
七類人易患胃食道逆流公仔箱論壇* x" X) D3 u) W
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。

2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。tvboxnow.com- \6 d' K9 c) x/ F% e

3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。公仔箱論壇3 Z7 {# x1 D9 T/ I! p& @/ ?; q
. n. g2 M& @" V  W% ^! o
4. 嗜菸、酗酒者。tvb now,tvbnow,bttvb9 {" t  B9 [+ g- q

5. 長期服用某些西藥者。

6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。

7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。

一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 [. I! o8 u. U% p5 k$ Q
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。

有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。

刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb. t" ], |" P+ B# Q
四個方法自癒胃食道逆流
1. 調暢情志疏肝降逆2 l; n: q# ^9 F6 r0 y( L
公仔箱論壇  s& w- E5 e  F' g  s
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
公仔箱論壇1 S$ Y5 e' Q* f+ k$ Z/ i
2. 扁豆山藥蓮子粥修復胃食道

長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。公仔箱論壇$ e& Q1 S% x; A( x$ Z9 i9 {! t
tvb now,tvbnow,bttvb; |* k! c# v) H& P. Q" B
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
tvb now,tvbnow,bttvb% |; w3 [' p) a% r
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. g8 P8 c; ]0 L
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。公仔箱論壇, u  U8 @, n( o

3. 改變飲食習慣

◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。

◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb# y) Q. E; t. ]
公仔箱論壇2 V+ b) a9 ^5 l! z0 o9 P5 G
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
公仔箱論壇. T% H. t& T, D: d
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 L0 R. F  G( n
4 s4 v+ J( ]# i7 L6 \' V% \4 e
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvboxnow.com, a6 i+ p3 v( z) z6 @

• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 x: w7 D( d1 q2 O6 i

• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb4 k. @6 B- u7 K: F8 w( q% v* O
公仔箱論壇. g, F& B; J2 X6 E9 @7 L- d
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
公仔箱論壇, C7 ?" p( _9 d$ s) s) p1 S- q  E/ z* E
4. 改變生活習慣0 J' h$ K- B  `# I. o3 K
公仔箱論壇- P2 u5 y- M5 s# W# _- K
◎ 調整睡姿

胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。

在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。/ m# ?0 _5 v: Q! H& a, ^6 b
. {5 ^1 I5 x7 P5 T2 @+ t
◎ 防範腹內壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o0 }+ E0 J" e) x9 ]2 E

腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb1 G& H+ W8 ]. |, V3 P( Y
tvboxnow.com0 f4 o: M) G7 A  H% E
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。( L9 t4 c0 N, {: q, t6 G
: _! S, Z; q8 J
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。; o) q( j' N: Q! _& r% x
公仔箱論壇1 {6 P' ]4 n* n+ _
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。

• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)