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標題: [冷知識分享] 不错的冷知識 [打印本頁]

作者: jy66276 時間: 2009-1-14 03:24 AM 標題: 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,' k3 x( G0 j" r* m8 `3 c8 u) R
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 + h% ]( {3 s/ Q5 _) k7 I) Q
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb- R/ y+ Z0 H4 d; a) \; J
分鐘內會入睡。' M2 ~5 T; r: X0 T  _

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚3 G7 [% ]2 {' K, @; W! h) g* d) b
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb) V! u' E3 V" l6 A3 Y7 G" A
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇6 i5 m4 j0 ]. R1 |  {) c( E
差，尤其是進食後，最多細菌。tvboxnow.com+ ?6 o5 P* }+ T

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。* D7 _+ m7 A( s0 V

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。3 A. _; f# i8 l: @: G! {
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb  T1 ~3 m2 D: h* E& I
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvboxnow.com+ Y7 k# E( i; S8 X) w+ Z
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減$ z, P. b& `4 S) {; j, l
價。tvb now,tvbnow,bttvb. I/ W; P8 n% j
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvboxnow.com& p" I- i% h3 z  G/ D# {0 R" \

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇( O  f5 |0 a) {1 L. }% t" Y# b+ F% w) D
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb  V% @; X# Y5 I5 ~& j8 Z) ~+ k& v1 n
吃。

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(16) tvboxnow.com2 I# q# B6 N9 L/ C, c; h! i
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇2 @! x9 D& q: }1 m. E2 ~/ x, G

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvboxnow.com! R& Q- j& |* r& d1 Z) g

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: W/ j1 V6 @7 ~6 w; \
肥。) j* P6 c" P! F0 x

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvboxnow.com$ ^% W* q  t9 T4 y# {' \
變質，影響健康。

(22) tvb now,tvbnow,bttvb- k* m1 v4 J5 J; Z# s1 }# x
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; W, t0 e8 N: C# ^' L2 v  X" T
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有/ O6 o- b( _  c
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) tvb now,tvbnow,bttvb9 [5 E( E! Q* z( [
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27) tvboxnow.com: R  @1 c  O% d, q1 Y' Z6 I# ~) x
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) 公仔箱論壇$ X* y6 F4 {' U" n) S
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇; l) P7 k& B& i6 H2 Z
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(29) : w/ S' U* `3 G) ?; G( p
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

作者: tonyayp 時間: 2009-1-14 03:55 AM

不错！很好的健康冷知识～

作者: tutuaun 時間: 2009-1-14 06:44 AM

太强了..谢谢分享~

作者: kangchuyi 時間: 2009-3-17 12:58 PM

thank you

作者: 啊劍 時間: 2009-3-17 08:51 PM

睇完晒之後,,好似樣樣都有我份咁