標題: 饮食习惯助瘦脸 [打印本頁]

---

作者: 尛滊靤    時間: 2009-1-18 10:26 PM     標題: 饮食习惯助瘦脸

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
. B8 b6 C( H$ S6 B3 P7 a9 y公仔箱論壇tvboxnow.com: b" q# P( N- ^' ?7 N0 u; W
　　1. 每天至少喝800ml水 tvboxnow.com% \2 M& A# z/ D7 ]8 H3 y# V7 d
tvboxnow.com5 ^% Y5 _) E; c
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
" X$ ^/ G! t) ~- K3 T4 btvboxnow.com
8 G$ n" N' l! ?  B; Rtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
4 j0 D5 l8 W3 z/ q* V! B% }
; s/ T) [2 n% ~  T& e　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
$ `( D# q; c+ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q9 D- k+ I  e# D; B! B6 T0 `
　　3. 对酒精说“不” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \0 j2 }- p8 t! m
. z) I5 j2 e4 F5 `# E
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
* ~+ T0 z5 D  M* k- U  ^公仔箱論壇
3 |( k( S# H! w! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 增加钙的摄入量
1 x) d: a+ A! \3 g0 m6 a- Q公仔箱論壇tvboxnow.com7 P$ x" c$ J" z/ H
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 * Z% ?  p- b* c$ M' x  g, B
tvb now,tvbnow,bttvb( S# t' C" c' g8 j
　　5. 控制盐分的摄入
  g$ l% @; C' _; E+ \( m) |
* O3 V  M4 h+ V% R! O5 I* }! b　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0