標題:
與健康有關的“三分鐘”
[打印本頁]
作者:
无奈的寂寞
時間:
2009-1-20 08:12 AM
標題:
與健康有關的“三分鐘”
與健康有關的“三分鐘”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?/ [( d0 G0 E) u' ]0 x
公仔箱論壇7 G$ v" T' w4 `# b+ G( k
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
( C. \4 X3 N; c" l$ W) \4 k公仔箱論壇
) j6 q$ ^1 {. H$ F- {# r* v0 Ftvboxnow.com
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
% G' t7 h; P+ S+ E. }) ~公仔箱論壇
7 ~& _4 W( u8 T* ^; E+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、運動間隙3分鐘
公仔箱論壇5 m7 F' |/ a5 r7 O& i9 H; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( Q, [, E" \6 a, n
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
6 P% ^7 g; u8 d% D3 p- u6 M
公仔箱論壇" B" x2 b# g+ R1 w$ Q
2、每天腹式呼吸3分鐘
+ E) L' D9 [1 e3 s$ D o: x& d/ `$ ]公仔箱論壇
0 ~" W/ O6 B4 Z2 |8 B6 ?! {
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
公仔箱論壇2 i" t& Q$ z3 F( C- [5 `
! |* b9 |4 L7 k+ O2 y4 s
3、每次刷牙3分鐘
公仔箱論壇 |5 U, @7 Z, Q9 A
' ?9 q/ }: _8 {- h' {- I% |
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
5 s- {- M$ K- i' Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 r2 G1 Z! d! v& }6 F8 {5 W
4、生氣不超過3分鐘
2 X! W! i S' s* \' q2 F% l3 T
1 T8 V& Y9 w' b
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o$ T3 U( b1 f
: U. J. G4 d+ q# C
5、蹲廁不超過3分鐘
0 l& r8 U1 x: P1 E- |/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L# T. F" L6 I5 \; A' k( S
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 ^) [9 p* J0 a1 b0 S4 G: c9 ^$ N
( z! ~- D1 `6 B8 ]( C+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[
本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯
]
作者:
ronnie23
時間:
2009-1-20 08:19 AM
5、蹲廁不超過3分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" h4 \: s8 O9 `/ d* P
! Z! W4 M* n# p. u6 ktvb now,tvbnow,bttvb
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
tvboxnow.com+ W: F1 D7 x3 ^
' @5 t R5 C) Y( n2 Y9 H
好難下....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
