熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 公仔箱論壇/ ?) K5 g8 H- x
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。   a- h" p7 a- S6 T. U& S3 G
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
6 Z0 g- ]# {/ x' F一、按摩腹部 tvboxnow.com! L0 ]  Q: ~6 y- H+ @
1.摩腹
+ U- \9 |! ~$ \4 b" U: J, @公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B6 D4 h2 i, z3 P
2.按揉天樞穴 9 p9 `. u6 B# c( R; ~  [, b4 i
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 2 r1 p+ V9 j* d& H
3.掌揉中脘穴
$ R  v$ k1 x6 R7 Y# l仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, z, F) G/ \0 Y6 @; \0 @
4.推肋部
' @2 ?( ?' m4 i! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
( V$ C* g3 o( O' a- [tvboxnow.com5.按揉關元穴 , A& K4 J% v! ]3 {; w6 m$ T% D
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- x' W! c% w# R- ]* n
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb- h9 b6 `: j, m) q' O* \, Y. ]& \
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 $ K9 ?- v6 K( N% Z4 i2 O
二、按摩腰骶
3 x5 s- N* g* |* O& g) k2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 D4 b& s) u  x# \. ]" [  G) n) }: H
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 4 |: @8 S3 l( V- d/ H- e4 I6 `7 z: z
2.按揉腎俞穴 tvboxnow.com8 e7 ?5 J# B) ~) a/ s! c
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇* f2 y% s4 r4 w* J6 e2 @( d5 E
三、按摩四肢 . T0 j6 [$ j/ l% O9 m
1.按揉合谷穴 ! n# M4 {4 r" ~9 S  z  R
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
* K4 j1 A; j+ |( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉支溝穴
  t) P0 F# R# p  U7 {! }* Ktvboxnow.com以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇$ B  ]4 C& M$ _
3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb; x2 u, z) _; A7 j) d3 ?. ]
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 tvboxnow.com. z% U$ C" R( j5 h5 i
4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇- Q0 R/ A& O2 H
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇9 l6 T0 U  v: X: F  M: j6 U& d
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
7 v& P3 z: Y' Wtvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法 ; Z1 u$ l! w- h3 [) x" {; P6 ~' \) ~
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
7 q. u6 y4 _6 ~' Mtvboxnow.com(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
2 o' j: }! f  P' J6 {: b9 r(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
0 c% n5 w1 g% J  \0 \公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
7 H! C/ i  C3 Z, n, y6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 - V! ^; E! M* V. l/ x4 \3 {
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k$ i9 R2 S7 P9 [0 f
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
1 C# m: _  e, i2 ]* Xtvboxnow.com(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
+ F' ]6 X6 \" U. A/ L公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
$ w' H+ E; b6 N: P1 l% etvboxnow.com(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvboxnow.com" G1 a: x2 A1 x- K( G" x  l
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
8 P4 {8 ?3 D% W6 g7 r(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
( W* Z! n1 e2 Q) i/ P! y& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
, t* `" g0 {0 M: d  Z; X. A' m1 ]tvb now,tvbnow,bttvb預防調護 * l: _: g% H6 ?. K( m0 v
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
- X+ r1 p. j% ^公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 : |8 M7 p# n% L4 _
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
& I* |) o9 N7 K* s7 a; I0 \0 X6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉
$ H- Y: _3 b! P3 t  {5 qtvboxnow.com香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2 x% F: E  ~  J3 i2、核桃
# g  s% t3 ?1 z- l6 i4 p: w+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 4 S( U% b% x8 n4 O0 Y
3、柚子、葡萄柚：
% a) b! @. ~# C7 M2 M: P* u8 U# q- @% y公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t+ }5 K4 m1 X# Z4 O
4、地瓜（紅薯）： 9 H9 `0 e. n3 D. r9 r
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvboxnow.com7 k" q: M/ o0 M' b5 L, e
5、糙米
2 t5 H, x. T' q3 v) H+ C1 m糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
& m$ n5 Y" Q# I5 q% A9 R7 G3 {6、蘋果 tvboxnow.com0 b8 F# L# h' ^1 }. @
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! J, i" ~3 m* z; i( n" h
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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