熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
. e* F* T- O& F: A6 j) ~& T便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: V4 \  V. Z/ Y' L2 D- V* W
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- R7 c# s1 A; e1 H
一、按摩腹部 公仔箱論壇* f" L. X/ }: y) S7 _" N+ ^
1.摩腹 tvboxnow.com; L* n0 |$ N# x& T2 _# X
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x7 z+ F0 {3 B& K/ ~- c
2.按揉天樞穴
+ i/ S$ g. W7 f6 Ztvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
+ [" C: f2 Y/ j0 S: Y& b9 k; M# B. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴
& V5 d$ a# d! ?  S" K. i" A% e公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb: e3 X' ~  @+ [" r  s
4.推肋部
, u  h3 a+ s8 K& Ttvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 ! O9 S: z4 E, K: B4 U5 W
5.按揉關元穴 % S4 H/ D0 u7 m8 h: S( G
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
9 k; D9 G8 O2 _' f# I9 a9 y6.提拿腹肌
0 D& l5 f% z2 w  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇4 @! i' v- l( K- p: ^  m
二、按摩腰骶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f) P+ e9 l0 j# a
1.推擦腰骶部 tvboxnow.com6 I! f. Q, ?' e  h! q5 O( X1 {, p
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 3 M6 Y" V1 B; X7 v! T3 Q5 o# E
2.按揉腎俞穴
& h9 P0 a; K% L0 Z/ i: H/ w6 Utvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb. z4 ^6 Y: W/ V/ J& w
三、按摩四肢 1 S" D* k7 o0 I
1.按揉合谷穴
4 ^+ v: {/ E4 r% n以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
9 I( v& Q* m7 l$ S  F- C% R) ktvboxnow.com2.按揉支溝穴
0 a8 G. S# _( \2 Atvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
! ~. D" n- J9 A9 w3.按揉足三里穴
1 [7 U# D) c3 M, H8 m' I& D5 l5 P坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
  D3 m- a7 n, ], t! a& B4.按揉三陰交穴 $ T  {  f, x1 E+ s0 {/ {$ G3 c
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
4 |1 d* m, q* q+ O* H( r2 e+ Otvboxnow.com以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
9 n4 F. ^" g% V( ~9 f3 a公仔箱論壇便秘的飲食療法 - v8 H, f+ e; c% }. f  I9 U4 R
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O) _( I" ~5 v) |# \" M
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ k1 j7 X' @; p: e
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb" D; V3 ^3 K: A0 b8 V% X( y
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [% M& J" f0 r6 W! e: |  X4 H
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 e* j- z$ u" h  B! T8 |( b9 X
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇) b$ M. ?: ]# w, C8 c8 [( F
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvboxnow.com% J: I" H9 \! J/ G' c
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
2 n, a& v$ T3 l+ Q% n(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 公仔箱論壇0 ^5 w2 m6 I# V- {# k0 l9 a1 y
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
( Z  G% e' C) e$ J0 O/ `( ~(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇5 z# J% U( T4 B0 ], S# u7 M
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 ! K3 O6 e+ F$ s& @6 V, X4 ]
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
( N7 S* ^0 u. o# [% a/ L公仔箱論壇預防調護
; D: t4 W2 B" K/ T/ X避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" X% ~) L- R. `/ I& C" r. S
六種食物輕鬆改善便秘
& S' W6 `3 d  h" W. h' W0 U- C2 ^便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
+ d/ E9 M8 `' Y- B" ltvboxnow.com1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb: ^# s3 ?8 a+ f5 W
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 8 d: g. b) [0 u! H( k
2、核桃
7 R4 F- I; _( Z: _0 R1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
5 J4 B* y4 {7 ~5 c4 i! k' Vtvboxnow.com3、柚子、葡萄柚：
  i. L. m- f. l4 F5 }1 a  E午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
) ^3 S/ v4 v2 I2 y  `2 f4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s5 C" o# o4 z2 J
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 / d$ V+ Q& o" B" {2 u
5、糙米 6 }8 y  G. }- R( e0 ^2 Y% e- i
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
% j6 I3 K/ c1 w" u. Stvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
, j% M% @% u  S% j公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvboxnow.com5 [2 C2 j: J/ K
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb9 [. D/ O2 ?: d% }8 ]; _  W
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