熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 1 B( [6 ?, _. |& l
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
0 L% S% m- ?/ t現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 / D5 \& z' A0 c& i2 G
一、按摩腹部 tvboxnow.com  q  Z, M( n7 m* j  R# Q
1.摩腹
% z5 G: z: D0 u. F& j仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 1 A2 a& Q& Y# U3 |
2.按揉天樞穴
6 e9 |0 J  j& P# i6 f2 qtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
9 D% c; g7 P( Y* p! h; i  @. P6 x3.掌揉中脘穴
; N2 K" R' r7 P+ b+ Itvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
  ?/ ]3 b$ O' y6 }9 b* E0 T8 H4.推肋部
/ i- |6 s8 T2 M! f8 g公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇3 U; P0 i# h  h5 q, O$ h
5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I' U( B9 U0 O, O
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 " ?# U8 b3 n7 U9 e
6.提拿腹肌
( M  I7 f8 C9 H  rtvboxnow.com仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
2 z" X$ t& `2 c$ K: y二、按摩腰骶 % |$ s5 h( Z+ P  V  h1 U
1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w$ q4 c" l, Y' B" F
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
2 P( g2 t0 Y1 c2.按揉腎俞穴
3 H: e' L8 @: T! J, Gtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 ; t9 a( r! R8 _- q& J
三、按摩四肢
; w3 Y/ z7 D- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴 0 K6 a* G2 E( T4 i: b$ \, u
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' v" ?* S! E& ]
2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# f2 G/ g) u' V" V- g1 l
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 ) g- J' ?. J( q7 h
3.按揉足三里穴
4 ]0 R( C0 i0 @公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 tvboxnow.com( r- p% M. {, b* w8 @- K  h. {
4.按揉三陰交穴
$ x9 B% |5 Z2 }9 x7 T8 `  D2 f+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
& @# D3 P& g# |) [( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
. T/ F6 o3 e4 G- J. w  _' E. {& f便秘的飲食療法 & I8 o' t" u) G# P8 ?, u
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 ( ]& M4 b# t# D+ v( y' u
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
- h4 Z4 v; ]  s# q% qtvboxnow.com(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
: ?7 P7 w' A9 ?; `(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
/ n2 A# Y1 L0 E% Y6 A1 T2 Y(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 ) {. h" V$ J, {# C  ?& K: D8 t' ~, X% U
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
6 b+ V: Y+ y) j5 o( k; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
& |+ {2 V. s* F' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
& z  A. o7 O  P$ ?5 }5 ~$ ^(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
5 Q7 y5 D/ k/ E% ^) ^# y5 o" p5 g/ w(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
4 |& n/ ]2 J/ x+ a(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
( t; `% c. J4 L! Y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇, O/ m) z$ h! k8 V
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。  s& e9 k  Z+ C4 R
預防調護 公仔箱論壇# i% T: k  T! |  O; f
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
* m% f6 K4 g4 J% r% Atvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘
# |; s  n4 x3 r" j8 }/ f1 ?tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
  s: \7 _6 Q8 _8 g- P( A1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉 1 ]; C+ I; S6 L( f0 F
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。   j, t2 v$ E9 M/ w- x
2、核桃 , T1 N) D* N4 ~7 j9 z1 z  ?) c
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
$ H7 Q8 g; V6 j3 E" N! ~3 V, Ctvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚：
! h7 m# A7 w, W1 k+ @3 y4 utvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 ?3 T* m5 Z
4、地瓜（紅薯）：
+ G& T5 h+ C9 e& K, s4 Ltvboxnow.com味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
% d- p0 S7 H4 a$ u公仔箱論壇5、糙米 # w' {8 V+ T) H0 ?& w
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
4 b* O1 I! F$ A% q) L. m0 Z2 D4 A4 O6、蘋果 tvboxnow.com9 P5 d8 |! P6 e$ c$ ]6 N3 S
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
* ]0 s% z: s/ q+ V( s9 z同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
' I0 ~8 s' N6 t/ P3 {6 rtvb now,tvbnow,bttvb
. w4 P0 s- ?! H) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c. ~5 e7 M, s