公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 老年人宜多蜜少糖 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-2-18 12:12 PM 標題: 老年人宜多蜜少糖

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。 0 X' Z8 |/ [% Y2 n% J
　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。
, @# l; S3 j; y9 Q8 W4 ?
　　保护胃肠 公仔箱論壇( h" _0 X/ R1 M4 @& W& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 f. i; q4 R. p/ y+ U0 X/ x( J
　　患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。 ' z6 {' ~# {" @. U; O# s* e

　　降压通便
tvboxnow.com. ?' R8 I- P* B% r2 @
　　蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。
公仔箱論壇6 R/ K2 ~7 S5 S0 s/ F
　　镇静安眠
tvb now,tvbnow,bttvb" X$ y" D2 I1 _! S
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

作者: zhengzhj 時間: 2009-3-6 07:43 PM

谢谢！！！！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)