標題:
[西式食譜]
有 機 西 蘭 花 忌 廉 湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2009-2-19 01:09 PM
標題:
有 機 西 蘭 花 忌 廉 湯
) N8 l- g: z" @: B: P+ v6 P6 v
公仔箱論壇* ~1 D- x2 T1 n' T2 `/ Q6 H
材 料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r$ _0 w ^' E
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
* G: B1 A, U' l E0 s7 V
* v# `' X O, o5 p0 |tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb- y; m# a7 Y7 ^; Q: b
做 法
: W' G$ j: P& D7 dtvb now,tvbnow,bttvb
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後
水 ， 記 得 要 擘 開 花 心
水 ， 可 能
面 有 蟲 。
5 r1 ^" q8 g( l: O' w) r; {
! @+ Z# n+ }& u# r# V; ` m
2. 蜜 糖 豆
水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。
" M$ ]' s. k, a; l# stvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O/ a: q4 Z2 c# a% g, M4 p
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
/ U) x+ \" u) y) s8 }1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p$ ]' E- D5 s; C
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
8 ^5 g6 g- ?% }$ v
$ z6 s* A) H \( q* `! i! O/ W
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
9 q# l( F% D8 U& U公仔箱論壇
tvboxnow.com# Y, M( B9 U: y( p5 ^+ @4 C V
# ~% y# J# d" f; M# _% [$ q3 Ptvboxnow.com
# I8 y9 i7 g, ]4 F; R |
5 ~/ a4 N7 @% K7 q! J2 @' `, p! S
tvboxnow.com# c) `9 P7 u2 b. J2 _" O$ q' ?
) a0 k. h- w4 Q1 R公仔箱論壇
( R# b8 w5 h, p+ X! }* |/ k9 K公仔箱論壇
公仔箱論壇) Z+ s9 h% {( R# M( G; z$ C7 Z
. {7 s' J* p Atvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com% t1 j& m! P) M6 [% G) \- g& x
4 A5 ^8 |& z, w' M, t( B% h公仔箱論壇
: N B2 X- M- |6 ytvboxnow.com
tvboxnow.com# N; Y& v% Y/ s( z/ e0 [2 d" c1 L
tvboxnow.com5 ?2 F9 F `1 Q& C9 y
貼 士
0 y+ X) r/ R# ^# `* v6 S公仔箱論壇
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先
水 。
作者:
LittleETMan
時間:
2009-4-3 02:59 AM
要煮幾耐呀?煮到滾??
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能 
面 有 蟲 。 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 
# I8 y9 i7 g, ]4 F; R |
水 。