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[健康資訊]
不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質
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作者:
soforlee
時間:
2022-11-1 04:58 AM
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不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質
不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子
含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
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銀耳
銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
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栗子
富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
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蓮藕
蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
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南瓜
南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
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秋刀魚
秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
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圖／這樣吃幫助調整體質。
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作者:
無套瀨av0511
時間:
2022-11-4 08:42 PM
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圖／這樣吃幫助調整體質。