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標題: [健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2022-11-27 01:06 AM 標題: 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況？* O. W2 C2 j; o9 r$ C3 d
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腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvboxnow.com6 ^8 j: V9 I6 H- F. v
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。2 ~* z9 P( [8 T$ J* F
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇/ Z7 m$ I6 r6 a/ ?5 J+ L) |
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb- ]- p& s. H) v3 R( d

圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvboxnow.com8 @# e7 x7 D; F
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。4 U- Q% u( l0 Y7 H% N
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。' R( T, A& Z9 L8 ?
4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇5 Y* p5 h/ J, ?
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。+ u4 q+ i) B' u4 X4 j* W/ P" M
6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇& Z( n' n E0 M) H. D3 ?! {
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5 C7 ]: _; }! j& U
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5 r# f( u6 o/ C* o
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇7 x0 x1 A' Q0 c* H! r; N

圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網) ~' C ^2 L% J e. \) r+ m7 h1 \
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvboxnow.com" f& M, |' J. n2 K! E% k
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]6 p# P( q6 U% O7 D
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇; G! J. Q# ]- O7 H& d
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。; O' c4 y4 Q$ _ f
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。1 k; t5 a# a4 v& Q$ k* F3 o

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