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標題: [健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2022-11-27 01:06 AM     標題: 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況?* O. W2 C2 j; o9 r$ C3 d
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腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。tvboxnow.com6 ^8 j: V9 I6 H- F. v
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人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
$ ^# y$ p" d/ v9 E' l+ Etvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。2 ~* z9 P( [8 T$ J* F
● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
, q. D% \; k; O, E6 F7 E& E; C' F公仔箱論壇● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇/ Z7 m$ I6 r6 a/ ?5 J+ L) |
● 味道:氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb- ]- p& s. H) v3 R( d
圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網tvboxnow.com8 @# e7 x7 D; F
不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
* q) m* H. `! d0 E& E' `3 H( tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。4 U- Q% u( l0 Y7 H% N
3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。' R( T, A& Z9 L8 ?
4.水便:可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇5 Y* p5 h/ J, ?
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。+ u4 q+ i) B' u4 X4 j* W/ P" M
6.解黑便:胃或小腸上段出血。公仔箱論壇& Z( n' n  E0 M) H. D3 ?! {
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。5 C7 ]: _; }! j& U
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
& `9 v% a  x' s8 a; q4 H3 ?- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。5 r# f( u6 o/ C* o
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。公仔箱論壇7 x0 x1 A' Q0 c* H! r; N
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網) ~' C  ^2 L% J  e. \) r+ m7 h1 \
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
: n0 ]6 e' B5 @( R3 G! J● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。tvboxnow.com" f& M, |' J. n2 K! E% k
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
( q3 G4 t+ f5 Ztvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]6 p# P( q6 U% O7 D
● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇; G! J. Q# ]- O7 H& d
● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。; O' c4 y4 Q$ _  f
● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。1 k; t5 a# a4 v& Q$ k* F3 o





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