標題:
[健康資訊]
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-11-27 01:06 AM
標題:
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵
綠色大便是身體出狀況？
' K* T. @7 k! ^6 l8 ^' v0 \
" y) @, c2 o' w( \0 { G/ V! A
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
q4 H9 J$ j2 q' d9 s/ Atvboxnow.com
, b, z+ Q7 ]' }5 O- x% J. k* n* @
tvboxnow.com8 G* t- i) K4 i+ o) Y
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。
便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
公仔箱論壇0 d: Z& ?3 r. x- [; A# _% Q& ^
健康的糞便型態
● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
' h @; k: Z' O, [5 k7 I, M
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
公仔箱論壇, V6 y6 N ~0 L. e
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
( l# t' b& L; z7 C
● 味道：氣味不重。
tvboxnow.com* D( _( h. L5 x! A( h5 d
圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 ?; D) c& N8 Q4 J
不正常便便10大特徵
1.太細：
腸道收縮能力不佳或過度收縮。
tvb now,tvbnow,bttvb7 f- i* |0 e# E. |
2.散狀：
可能是體內壞菌增多或消化不良。
7 @3 p5 K* a9 u% Z, H/ t8 b' b
3.顆粒狀：
水分、纖維攝取不足。
! k! t9 _, w9 W( D! I/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.水便：
可能是細菌或病毒感染。
6 d2 B7 k+ Q% K9 B5 W& q6 y) O9 o
5.灰白色：
代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
A( W, K9 w5 Y9 g- I$ P公仔箱論壇
6.解黑便：
胃或小腸上段出血。
& d% o# z, R( O& ]9 |
7.鮮紅色：
下段小腸、大腸或痔瘡出血。
I' v+ n* E h: @, a公仔箱論壇
8.墨綠色：
細菌感染或消化不良。
. N4 h" `) C3 D
9.惡臭：
可能是蛋白質、脂質攝取太多。
. C; ^% R% h% X! c
10.酸臭味：
碳水化合物吃太多。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~" I, _! E# o) F" Z" @
圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
' x& S" W4 t: {: s# @$ b# }6 v4 l
健康排便6招
陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
# o/ ~/ w; H5 S2 y- a
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 q/ x3 ~# ?, m) K5 t! F% G
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
1 C! q+ f! g. a
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
7 c. R) P4 A s5 c. X, ~1 V+ stvb now,tvbnow,bttvb
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
$ a3 O2 [0 C A ?' ~
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
5 w( O/ ?3 E1 c; n+ Stvboxnow.com
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
* B& H1 g7 @' q9 T0 M7 o公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網2 ?; D) c& N8 Q4 J
圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網