靠抽菸、酗酒紓壓？恐增肌少症和骨鬆風險，甚至釀衰弱症、憂鬱症。 # K# |$ m- c8 W) {tvboxnow.comtvboxnow.com. \1 L2 k- y5 e' Y- ^+ A3 f
社會文明衝擊之下，現代人承受著龐大的生活競爭和工作壓力，讓生活和職場出現或多或少的不如意，所謂「人生不如意者，十之八九」，雖有先知勸告人們要常想一、二，降低失落感，但許多人承受壓力之下，苦不堪言，引來諸多疾病和挑戰，因而出現憂鬱症狀。有人想藉菸酒紓壓解愁，有道是「飯後一根菸，快樂似神仙」、「三杯通大道，一醉解千愁」的名句傳唱百年，但是您知道嗎？長期大量吸菸和酗酒會造成肌少症，導致肌肉無力和疲憊，影響肌肉的修補和增生，菸酒或許可短暫紓壓，但日後反而會加重憂鬱症的症狀。肌肉會分泌肌肉激素、脂激素、骨激素，對抗壓力和減輕發炎人體的肌肉佔體重的比例最大，男性約四～五成，女性約四成，肌肉讓人體運動、產生力量、產熱、維持姿勢等，且涉及免疫、內分泌、身體修復調節、能量代謝等，肌肉內的大量肝醣配合與胰島素的調節，是人體的重要能量來源；肌肉會分泌肌肉激素，與脂激素（由脂肪細胞分泌，調節其他組織細胞的代謝及功能）、骨激素（由骨細胞分泌，與肌肉和脂肪激素互動，調節代謝及功能）共同發揮作用，對抗壓力和減輕發炎。 ( L' z M. f' R" R- b6 k$ P, U6 T& t長期吸菸和酗酒恐增肌少症、骨鬆風險，甚至釀衰弱症、憂鬱症可是日以繼夜的不良生活型式，包括吸菸、酗酒、晚睡、營養不良、氧化物增多、環境污染、不運動、暴飲暴食等，會讓這「三個臭皮匠」疲於奔命去幫身體抗發炎、去除氧化壓力、維護健康；為了紓壓解愁而長期吸菸和酗酒，會加重功能的故障，因而出現肌少症和骨鬆，肌少症與衰弱症的關係無庸置疑，但較少讓人聯想肌少症與憂鬱症的密切關係。8 s1 m7 n f d' ^
靠抽菸、酗酒紓壓？恐增肌少症和骨鬆風險，甚至釀衰弱症、憂鬱症。
圖／肌少症和憂鬱症具有許多共同的風險因子，包括缺少運動，年老時體內的低度發炎狀態，神經荷爾蒙失調等。