標題:
[健康資訊]
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-10 01:39 AM
標題:
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。
tvboxnow.com+ h, n* A+ f+ T/ g9 {7 M: m
tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 ]! n4 J' T5 k r: p
. V) |+ @0 D, G
: c" K5 |& V3 p; Z( v公仔箱論壇
失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥才能早日解決失眠的困擾。 依時間長短，失眠分3大類
根據調查顯示，台灣成人中約有四百八十萬人以上有睡眠問題，其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。臺北醫學大學神經科劉瑋秦醫師表示，失眠依時間長短可分為下列三種：
tvb now,tvbnow,bttvb! g- N1 Q, d j6 m( c9 q+ _
1. 時間少於一週的「短暫性失眠」：
這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。
3 u! y9 i" [) ~& }2 V) g0 x# w公仔箱論壇
2. 時間一週到一個月的「短期性失眠」：
嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠，如果對壓力處理不當，這類失眠可能會演變為慢性失眠。
" d9 d% r4 Z) |& H9 R- a
3. 時間長於一個月的「慢性失眠」：
這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。
7 C1 B2 q8 w2 C! z公仔箱論壇
圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。
tvboxnow.com& z0 L/ q: A! W" R# ]& R6 e; u
失眠有4種型態，長期恐影響生活品質
失眠並非少見的現象，但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。劉瑋秦醫師更進一步將失眠的型態區分為下列四種：
, M; a* |! B" c; F5 V6 w e
1. 入睡困難型：
一到夜晚就開始擔心睡眠問題，上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。
. m) \8 Z; @% W9 w公仔箱論壇
2. 無法熟睡型：
一夜睡睡醒醒，雖無入睡困難，但一直處於淺睡狀態，常抱怨整夜沒睡。
tvboxnow.com& [- [ |; E ?# e+ D% B. h
3. 睡眠中斷型：
入睡後不久即醒來，而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb w1 W% V* N0 V; s
4. 早醒型：
天未亮就醒來，無法再入睡。
) P. ?4 S% v' G* q* {, q8 h# d# w公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 H7 p1 c9 U) u5 |- x
7 M# ^0 Q8 `, m, s! q- s
出現疑似失眠徵兆，應盡快就醫治療
劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素等。
u& d+ d* a9 \ O( U( T/ j. W4 r
而失眠不僅是影響睡眠品質，倘若
睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險
，因此不可小看失眠問題。
, X: e" { p, Z5 j) ^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。tvboxnow.com+ h, n* A+ f+ T/ g9 {7 M: m
圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。tvboxnow.com& z0 L/ q: A! W" R# ]& R6 e; u