標題:
[健康資訊]
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師1動作解決，3招避開危險環境荷爾蒙
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-20 02:07 AM
標題:
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師1動作解決，3招避開危險環境荷爾蒙
tvb now,tvbnow,bttvb0 P$ h- i! }+ b
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
4 N3 S4 u' Q; w, j* h
tvboxnow.com3 @! L: R j# v
公仔箱論壇' b0 e1 ]+ W% Y% ?8 k# _# N* v7 s
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。
每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
公仔箱論壇1 B. P0 l7 h$ p0 p$ V
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？
1.塑膠袋裝冰冷的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb' p) e' A ~. G' w% a9 }% B/ a r
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
/ Z* w- k; k) f& \公仔箱論壇
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
7 y3 _4 `( d5 m. g0 B& J! I
答案：又油又熱的食物！
tvboxnow.com) T/ e p" T( A, Y0 a
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
7 B' J7 g& _7 N9 o2 s# @8 `! Wtvboxnow.com
【無所不在的環境賀爾蒙】
「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
8 M" J7 V7 I- i6 }
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
$ Q7 p$ K0 ` J0 S' r: n I7 v! otvb now,tvbnow,bttvb
* H7 N2 j% m3 V7 o
1.胎兒：
生長遲滯、早產出生體重不足。
公仔箱論壇! B7 n( I' V0 h$ g: T) o
2.嬰幼兒，兒童，青少年：
發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
0 @! A% x; E: c4 Z1 ptvboxnow.com
3.成年人：
乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
公仔箱論壇( ]* |' v* U7 R0 V5 U* b
3 `: l, }5 A. s, ^" F! y! ytvboxnow.com
4 s8 p1 L5 H. B( d' w9 `0 s1 i1 F公仔箱論壇
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
tvb now,tvbnow,bttvb$ T( Z/ p' }# v% c# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b/ \: ?' e- p$ S- O( }: y
tvboxnow.com( [# ^+ s, [' v5 j+ ? j3 X1 I$ B
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸
1.吸入：
空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
" q5 q6 U2 ^) p- w' ptvboxnow.com
2.接觸：
兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z( F/ d' p- o+ ?) L6 y) R6 J, x
3.食入：
裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _5 E6 O4 p% _4 Z% U7 V" F
二、促進代謝
1.排尿：
多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
+ ~# u; R1 }. h: j% Etvboxnow.com
2.排汗：
桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
tvboxnow.com/ u ?; w7 y% S
3.肝臟解毒：
幫助環境賀爾蒙代謝食物
tvboxnow.com" i. E @1 M& g1 l- F
4.排便：
攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
, i" G, g4 E* P5 r! `7 h A
三、多吃蔬菜
1.十字花科蔬菜：
綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
+ r9 g; _$ s7 v+ ]( Y/ i
2.大蒜：
大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
, E( p& V6 g) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.薑黃：
薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
/ q$ o4 Q: N4 ]8 H1 l! ltvboxnow.com
4.綠茶：
綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
3 X7 y$ L8 p, e4 z: T9 c
5.維生素Ｃ：
芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 e2 X+ P4 o6 `9 @4 y
6.甜菜：
富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
公仔箱論壇* }8 {6 W8 ^. _+ o2 E
7.酪梨：
富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
% e8 x% g7 C: p- L- T! ~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb0 P$ h- i! }+ b