標題:
[健康資訊]
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師1動作解決，3招避開危險環境荷爾蒙
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-20 02:07 AM
標題:
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師1動作解決，3招避開危險環境荷爾蒙
* T7 a4 c" u' B2 l) a& O
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
1 i0 L& w2 m- g/ V/ H( b: Htvb now,tvbnow,bttvb
; e8 X8 c5 h. z& Y2 e3 {8 Z/ ]# k
2 f. z" @: C2 q ]' T4 A
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。
每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
% { i. h- S, Y7 Q& c# f
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？
1.塑膠袋裝冰冷的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb- V4 J0 q. S% t
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 e; t8 s2 h4 j( ~- B
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
公仔箱論壇9 O1 s" |) j2 e1 g- \3 X9 R
答案：又油又熱的食物！
t$ {5 N" s3 p& y8 ?/ @$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% {' X/ p: }1 W+ S5 b5 R/ F$ c
【無所不在的環境賀爾蒙】
「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
" `: s. H% W( R# w8 U8 M6 F2 p
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
4 t+ L# l$ ?1 C; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 Z$ w. I' f U
1.胎兒：
生長遲滯、早產出生體重不足。
7 l, p$ n8 [+ e: t) U" |, |
2.嬰幼兒，兒童，青少年：
發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
! r* T& n# N- X) i7 x0 Vtvboxnow.com
3.成年人：
乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
& m, x: K# J* D% J1 W3 U
公仔箱論壇& T3 J" Y! J2 q0 ?
S* s G0 q0 h5 |/ L8 d
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
# |4 \% D; u% Z" ?8 D
tvboxnow.com4 y! `: w! q6 h7 L! u% P
) [& p2 B2 g6 c8 a/ h
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸
1.吸入：
空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
* H" f' Z g- `* |$ P
2.接觸：
兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
+ m6 @. M! v& s2 }9 b
3.食入：
裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
p0 F2 t# p! C8 l: P2 ytvb now,tvbnow,bttvb
二、促進代謝
1.排尿：
多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
* f/ T( K' ?/ N6 stvboxnow.com
2.排汗：
桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
3 [& d$ q* `1 c
3.肝臟解毒：
幫助環境賀爾蒙代謝食物
_; |0 v S% M3 H
4.排便：
攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
1 N7 E* Z P: c. i0 V1 g8 P; S, O: ?
三、多吃蔬菜
1.十字花科蔬菜：
綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
& M! @4 n! k# o
2.大蒜：
大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
6 }6 Q6 z0 s8 D, m4 N1 q- U6 j
3.薑黃：
薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
- u; k; R" a0 B/ G, @3 r6 `. Z
4.綠茶：
綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: Q5 a. Q( q! T# R
5.維生素Ｃ：
芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
# i; K2 j9 o6 g n& s7 q1 | H
6.甜菜：
富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
- }& t, ]! ]3 M- p. L公仔箱論壇
7.酪梨：
富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
9 W: Z; r$ a& F/ _- Z* ?# x" T# k
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& T3 J" Y! J2 q0 ?