根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
7 D! w! t. R7 ?+ qtvb now,tvbnow,bttvb●服藥不要見效就停藥，降幅難達標$ }/ t9 ?9 I0 }2 w3 a( F' z
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成, |3 w' E( b" G, @: F0 o% h4 j
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~0 E% v1 p1 w! b- m( _
1、誤以為飲食和運動就可以控制。6 T8 } n6 _: f$ s9 X$ R# m8 X
2、對疾病關聯性的了解不足。
5 R2 _8 Z- \% ?, T2 b5 c" G- h0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、把其他問題混淆為藥物副作用。
, B3 b: K6 w# s9 j% Z: Stvb now,tvbnow,bttvb王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
( i+ G3 F5 ~+ s( y8 Q: @- b怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
% j6 f1 x+ D4 j% W7 n●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL) c+ p: }6 k* V2 C
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
7 ?8 m8 x- x8 D. \& W3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL公仔箱論壇) _* u7 u7 W$ r- ] S
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
' z5 x* y& x( _tvboxnow.comLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 Y; z* q" s4 C
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
5 o1 [4 _8 ^0 u0 q( Ztvboxnow.com●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
6 o% C1 ~3 o* O! E/ ?' {0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
; m9 m4 k/ k4 Q●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL! I: b2 j9 I3 _* x9 j) j
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
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圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網tvboxnow.com( ~- c$ M2 C4 x
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9 s) |$ g, [' f" ~- Y5 WLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
- j& C0 I! R2 M) Q/ a/ S沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。公仔箱論壇2 F2 L4 Z* w; c: m0 ]1 z, s y
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
- o0 D8 a% l2 f/ c. u. a2 n公仔箱論壇王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。3 \* C: G0 k' ^9 y) P% J; M
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。tvb now,tvbnow,bttvb u' |8 a! e8 ^2 B1 C& v
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。- E* [) |: X% N& T, ]( k6 ?
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) f; {) u. i* }. g2 v公仔箱論壇圖／僅為情境配圖
5 Q0 X7 C% L% C影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。- z5 @! V6 e- z! d
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
/ l n! M c3 c& D公仔箱論壇●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
9 }5 h5 |( V4 o4 R3 qtvb now,tvbnow,bttvb●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。tvboxnow.com9 T4 V3 M, [ n: b6 k+ z% t% B/ t
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J8 {; R; T6 p& I. P; G
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
2 [; O9 a3 T% c2 r0 a, I1 }降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
( B6 m8 h- r& ktvboxnow.com●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。: v7 n. Z; n5 U$ f/ q
●有氧訓練要達中高強度。
+ B- I5 k; I( g2 ]●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
: _% H3 k( ]/ P7 {資料來源／美國運動醫學會
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圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網tvboxnow.com. \, a9 R1 m; ]! k) v& l* y
