標題:
[健康資訊]
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-26 02:19 AM
標題:
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看
0 J; X+ ?. p& C
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
tvboxnow.com6 B, t: J" w# b) w, c9 j
) t1 w4 j0 m4 n4 ? N( h" |6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F- G8 U$ Y5 S$ _* P
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。
想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
9 w% ]: h% \* i/ }
15款廟口美食熱量排行榜
營養三明治
一份（585 Kcal）
tvb now,tvbnow,bttvb* K- H+ R7 \: f/ I
大腸包小腸
一份（582 Kcal）
tvb now,tvbnow,bttvb) \( ~! w% Y3 U
臭豆腐
一盤（565 Kcal）
* X" q6 u( \5 |, b( o# n
蚵仔煎
一份（516 Kcal）
3 M m( ?2 v# {0 M2 b1 j
米糕油飯
一碗（515 Kcal）
5 L$ {5 z: d1 m
炒米粉
一盤（510 Kcal）
8 |0 V( A& x3 h7 W
什錦炒麵
一碗（500 Kcal）
' o7 C C! {+ G* j
麵線
一碗（415 Kcal）
3 N: M( ]+ @6 B% h8 v5 _
肉羹湯
一碗（370 Kcal）
3 U5 Z$ C7 \. f! O, ]tvb now,tvbnow,bttvb
肉圓
一顆（324 Kcal）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \! [: f; j6 p; r5 w: \0 u7 |) S
花生粉豬血糕
一支（321 Kcal）
" l8 {' C3 S7 p4 p t
烤玉米
一大支（315 Kcal）
tvboxnow.com& {0 {# {8 @) W* {' h' n; _
碳烤香腸
一根（295 Kcal）
: y6 Z' Z% ^9 f
潤餅
一條（225 Kcal）
公仔箱論壇! W6 W6 p# J: p+ ]2 v
蕃茄蜜餞糖葫蘆
一支(100 Kcal）
公仔箱論壇0 |& Y/ ~( k u3 r; e \' z
6 [% M* a! ~5 j2 B/ itvboxnow.com
; B7 w5 ?+ t& D2 z& I/ Z
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
! B8 G+ S4 H. X2 u. W U
5 D) s! j( G$ b& ~+ y. q
; G- Z( [ l4 O" M
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取
建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
公仔箱論壇! i* J7 w" Q8 L# l: f6 q; z
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量
而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
* [; v1 Y9 ]1 [
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量
玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
0 t$ K, D1 O6 [% ktvb now,tvbnow,bttvb
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
2 g$ a7 w7 ?; \8 Wtvboxnow.com
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( y/ a9 P2 W, r& K: H. V
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
0 J; X+ ?. p& C