標題:
[健康資訊]
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招保命
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-3-7 01:29 AM
標題:
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招保命
y$ d' U, t& f; k. @/ U! {
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。
0 b$ K; U1 E1 b4 `" V" n
5 M8 Z1 i4 H& b4 \
tvboxnow.com! w9 I, M B& Y5 t& o0 U' a
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意
依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
3 X6 u4 w [7 }tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- G* F" Y+ A R; ]3 \: C
7 |1 c# S3 V1 m& J" ^& Z; ]tvb now,tvbnow,bttvb
圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
7 v( A. b* }: |1 a" P. H9 C
" Z. h7 [3 Z( a1 z3 n8 p& Xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- N* g' g; ^4 \9 w" g* {! e# g4 K
+ S% R5 s& L! l0 Ptvboxnow.com
46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍
女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
公仔箱論壇6 u- l( s" Z- P2 \) r. x; i
4 G+ f" Q4 V& d8 h9 c
; |" ~! y7 k: k V7 \1 n公仔箱論壇
圖／衛生福利部國民健康署提供
公仔箱論壇7 T- x6 M& d7 T2 W+ R% R" s$ K, N
9 w% R, ^0 Q% M! y公仔箱論壇
- [' ~: d( V2 M) G# ~0 j& X- ~
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( D2 q- N; g& T4 V
# g! S; o; T# H) F1 P& P
tvboxnow.com. {8 m0 Y) |' @% R J
圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供
公仔箱論壇! b9 B5 _* A+ g& J* w
9 o" g) \, s6 Q3 `3 p& R( d/ Itvboxnow.com
1 s7 E4 W. G% i# e; ]5 `: Mtvb now,tvbnow,bttvb
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊
另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
% {- @7 r( n7 w6 C& ~; d% x
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現
心悸、胸悶、呼吸會喘
等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
; P3 u0 J6 y; N' D- B, P% Y: v公仔箱論壇
葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
tvboxnow.com7 A8 o( P& P* V2 J2 C
3 l3 |* b# N) N5 P7 \7 t
tvb now,tvbnow,bttvb, j! t7 C Y+ ~/ _1 J3 Y
圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
, d3 H x8 U: w$ _4 L8 i7 M& X公仔箱論壇
n4 x0 s' A4 ~3 e( B3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i* w4 J! k% q% f
; P* V. F* C$ E: G5 x2 c
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病
國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
tvboxnow.com! V! p# Y0 }8 y0 q4 W7 \
均衡飲食：
更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d' r4 ^9 c' o# n& i1 n8 ]& ?% r8 s
規律運動：
世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
0 }9 h8 }2 g# G. I0 \
放鬆紓壓：
忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; T* K6 j6 ]' e4 Y8 Z& }" A% W
向菸說不：
菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
. P* [4 G$ T5 [2 t5 m! k6 |公仔箱論壇
定期健檢：
國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
2 o# ~/ x! M: o+ s# y! C
+ K' s V( b# G0 r; L' W: b- x
4 J/ ` @% s3 Y1 r0 ^
圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供
' x: c8 @6 x3 s* N# vtvboxnow.com
6 T b/ g/ [2 r/ ^! k+ z2 ]4 i- T, Z& R
+ `2 k- D1 }& b( |$ L8 N) |& Qtvboxnow.com
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」
（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/
），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
tvb now,tvbnow,bttvb( q! R5 w( Z7 Q
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- G* F" Y+ A R; ]3 \: C
4 G+ f" Q4 V& d8 h9 c
+ K' s V( b# G0 r; L' W: b- x