標題:
[健康資訊]
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-4-27 01:12 AM
標題:
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫
; u W, ~, n6 F% t
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
公仔箱論壇 s6 e* |0 x3 G: c3 P& Y
5 }) p% N: `; Y8 S/ |/ _2 S
& s! N" N7 `- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。
《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
]- w' N) D; L/ U& \. J
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
; k7 ~% f2 ?; S. q公仔箱論壇
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養
時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
tvboxnow.com. |- J3 d, O" w( q- ~
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
/ r+ A+ P3 _6 y0 T O
9 k; q8 i7 l9 |+ ]: S) A8 \6 M
% i- S1 ^9 d: N9 g* \4 q- F公仔箱論壇
圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
4 f$ ~$ c8 s$ v6 G9 S" x4 p7 G3 k
9 Y+ i( j7 M& K* ?: d/ s- W
公仔箱論壇. p6 p1 ~) \# `* I0 X; \
一、肝：
春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
. O4 G" @* d3 Z' M4 t3 f; H( H9 C3 E' f$ D
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
. u$ b7 I8 A" z2 V
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
% d$ y6 w9 U% x% M9 r8 S
二、脾
春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
- D+ e; U2 A) C& U, b1 F
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
公仔箱論壇5 t( H3 Z9 I7 m/ F* _5 E
$ j& u/ h9 A# D: Z* S. _tvb now,tvbnow,bttvb
+ f# @* B! {" X! W [& c& ~3 ?
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
" Q" q* n5 s' ?& c% d' q+ b4 Y1 w
5 y5 H# G/ `: h; Y公仔箱論壇
+ M9 U/ ^* B; | X
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養
穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
& a- F+ {7 g# X3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
$ A, P' m9 U; Y" T t' e8 m5 L& n
1.紅豆薏仁湯
紅豆，味甘酸、性平
公仔箱論壇1 J* g% L0 y$ W# I- k g( C
保健功效：
公仔箱論壇& r3 A& E1 G, @7 p* N! u
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
. _# _$ [' B9 t) w3 j/ q! Z
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
) T- c" l3 }* x u! ^$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
tvb now,tvbnow,bttvb4 o) u, \, u, b/ T* u! ]
薏仁，味甘、性平
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* H8 H$ V- E4 w) {% e
保健功效：
: v% f/ { _# m1 b& K2 X( B: ftvb now,tvbnow,bttvb
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
" W" b. ]6 n+ h5 |5 {: D- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
8 _! _: q+ h* _
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ _5 R. @+ D0 l. `# \# [
2.四神湯
四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
3 q: C0 r# q9 F+ |+ M) H公仔箱論壇
山藥：
古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
tvb now,tvbnow,bttvb$ [; Y+ @( v) X/ l+ P9 ?8 v& `9 o
茯苓：
味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
( G. l, I7 R5 X, c) j' k) |0 m; dtvb now,tvbnow,bttvb
芡實：
味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
! |4 }+ A* Q& E- S
蓮子：
味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
tvboxnow.com, o6 R& i/ E: n4 { |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# f0 {% t0 R( n5 C
0 H! r# G' g) P) D; Ktvboxnow.com
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
! O% d ~% A/ o- a# U/ H4 t& U公仔箱論壇
Z& U: I7 \& V" ?* Dtvboxnow.com
7 P6 E* Y1 [2 R% {" {5 ^
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴
屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
+ B/ H3 K/ b8 K/ f
位置：
手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
" [9 S& @# i/ L' J' f- d
按摩方式：
用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
5 {0 c2 Q( S, N, q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陰陵泉穴
屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
' N2 l: f( c3 f/ E' T
位置：
小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
# N5 _; }2 X. c
按摩方式：
用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
$ ]& S. y5 t! O7 S( R
地機穴
屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
tvboxnow.com+ h1 [( u: e0 P$ r$ [5 f
位置：
在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
tvboxnow.com4 w% k0 H( T! `. U
按摩方式：
用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
; r) O7 ?. v) v8 h7 d/ i1 u
太衝穴
屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
公仔箱論壇. S7 X6 I3 }# ?
位置：
在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
* c5 N) U1 k3 |! Y, ]! x) @- J, }6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩方式：
用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
+ w! A1 j% ^7 R8 Z
行間穴
屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
公仔箱論壇; _, j. H# V) B- B a. v/ f
位置：
在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
2 G, \: T# V- B& u( B+ U
按摩方式：
用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
tvboxnow.com; a; t" C3 c- X, K, Z K
0 J5 t9 H% d: A1 z
- _, G2 |, p8 ? M! D) Z5 z( c5 p
圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s8 g L, [8 \# A
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# f0 {% t0 R( n5 C
0 J5 t9 H% d: A1 z