標題:
[健康資訊]
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-4-28 02:28 AM
標題:
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康
3 e5 b8 g. w* w" l/ O
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康。
3 v( x: r9 p! _" A' o* I; Xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) e" l# W- [" h9 r% s4 m
1 d0 ]: ?0 F. K- ]tvb now,tvbnow,bttvb
近期口罩解禁，雖然疫情漸趨和緩，但猴痘案例卻漸漸增加！到底什麼是猴痘？怎麼傳染？又該怎麼預防猴痘，就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽。什麼是猴痘？
是一種由猴痘病毒引起的疾病，因為最先於猴子身上發現所以被稱為猴痘，主要盛行於非洲地區。
tvb now,tvbnow,bttvb5 l. B/ d' I$ L+ V. `
猴痘怎麼傳染？
猴痘病毒可經由以下三種方式傳染：
+ H, k& b+ {2 ]0 ?) P
1.直接接觸感染的猴痘動物
猴痘屬於人畜共通傳染病，目前已知靈長類跟齧齒動物可直接傳染給人，所以不要直接觸碰或食用這類動物會比較安全。
% [2 D3 Q3 F3 F* W0 ?" t" |) J
2.密切接觸患者帶傷口皮膚、體液
人與人之間也可傳染，主要是透過密切接觸患者的皮疹、體液及受傷的皮膚傳染，所以最好避免與猴痘患者親吻、擁抱，甚至發生性行為，搭乘公共運輸也最好不要觸碰完把手即揉眼睛等有黏膜的地方，所以勤洗手、減少接觸可大大降低感染機會。
公仔箱論壇. D, V$ w* S/ n
3.長時間面對面交談而飛沫傳染
猴痘病毒也可透過飛沫來傳染，但通常是長時間面對面近距離交談較容易感染，所以如果家中有猴痘患者也建議盡量減少同處一室的交流。
) M" T4 I: a- f* Q4 M0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
. p J% E4 x1 Q/ ]. o! I/ G5 ~
4 i$ T& Q& l2 P: d, @tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, B; q4 C2 m% p
$ x1 H I1 c% j; b; ?) K+ l% S" |# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／勤洗手、減少接觸可大大降低感染猴痘機會。
1 i: K% K- s" T
! n# t4 D5 K* w& u! m4 u0 M# a& Qtvb now,tvbnow,bttvb
! }$ [8 Z( }' v: d5 Z
預防猴痘飲食
要預防猴痘最主要的還是預防接觸！減少自身暴露於病毒附近，而靠飲食提升自身免疫力則是基礎，鞏固好自己的皮膚黏膜無缺口讓病毒侵入！
1 T% m1 W f2 `1 |/ a# {
蛋白質：
構成免疫細胞重要原料，幫助維持身體免疫力，成人建議每日吃足每公斤體重1.1克的蛋白質，可從各種肉類、魚肉、蛋、牛奶等乳製品及豆製品獲得。
公仔箱論壇8 G7 w3 k& P9 E! |2 B( J R
維生素A：
幫助維持黏膜、皮膚完整性，最為防禦最前線，抵擋病菌入侵體內。飲食上可多吃胡蘿蔔、地瓜、南瓜、肝臟類食材獲得。
3 @7 B. H$ Z2 U2 W9 @9 g& l
維生素C：
除了可幫助抗氧化抗發炎外，維生素C可促進膠原蛋白合成，維持組織正常結構，並可幫助加速傷口癒合，富含維生素C的食材包含芭樂、奇異果、甜椒等。
tvb now,tvbnow,bttvb. {( M1 ?# @% ]
維生素D：
可幫助調節免疫系統，增加身體抗發炎細胞激素釋出，除了可透過日曬獲得維生素D，飲食上也可多吃鮭魚、雞蛋、乾香菇或強化牛奶獲得。
# D2 }: P! V C! R. s$ qtvb now,tvbnow,bttvb
鋅：
促進免疫細胞發育，增強身體代謝能力，可靠吃牡蠣、南瓜籽、牛肉獲得豐富的鋅。
1 J' c& y7 s0 E7 p4 T
硒：
提升抗氧化酵素活性，並幫助活化免疫系統，富含硒的食材包含鮪魚、巴西堅果、全穀及未精製雜糧，所以可多吃糙米、燕麥等食材獲得。
tvboxnow.com) @& W1 a$ x/ N) @. @- m% y
0 A' x7 [. ?* ~+ U4 x. V0 D2 R# W公仔箱論壇
tvboxnow.com! z- p+ o3 [4 m2 o1 E4 w
圖／好食課提供
公仔箱論壇1 h* z/ q' M: v) E1 K' C
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
3 e5 b8 g. w* w" l/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, B; q4 C2 m% p