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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v: J* B9 L p9 c0 u9 N8 V4 `/ a+ N5 v
凍帶子 4隻
西蘭花 4小棵
粟米粒 2湯匙
糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb( ^4 ?& E# |( V6 |* S
紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb/ }# v4 b. I8 X% X5 `8 X
調味料:4 w) r' ~- U5 N
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飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ `$ a2 A# `0 T" q
鹽 3/4茶匙
上湯 1湯匙
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帶子調味：tvboxnow.com4 t6 n) d+ M0 R$ e' e9 a$ h" X6 _
鹽 1/8茶匙5 C4 K) p6 f- ^2 M8 q& l
胡椒粉 少許
麻油 少許
生粉 1/2茶匙tvboxnow.com8 s. U- N/ S0 d. z' B
蛋白 1茶匙( |8 h o+ m3 k3 b. G
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製法:
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 k1 f( S) c! U# B
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
3. 粟米粒出水，待用。
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvboxnow.com; ^, v% l+ L7 [% f# S
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。