標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
5 D7 Y, s) D& c9 Y( M7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
tvb now,tvbnow,bttvb( m- u. E' S) o ^6 f
7 a1 _2 C! T; M* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 A; R$ D8 R, P F8 E \
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
tvb now,tvbnow,bttvb. ^; k- P1 [: }( u- M
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
$ z6 O3 U' K6 j) N: ?7 F
9 m0 e& \* m ~
公仔箱論壇7 P( M. l3 A& [8 a+ s0 @
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
S# S ~4 r4 `7 K* w% O$ Q3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! ]" `# M/ z. |; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @7 [; _& B$ A/ c2 u# Q5 }; I
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" C/ B, M5 k) X
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
7 i* D1 w( Q. J1 p! X- n. ?
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
tvb now,tvbnow,bttvb: z! A" U+ s; ~' p, F( y) l5 q0 [4 k
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
公仔箱論壇. R- I3 w& N1 C
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
" i- O4 h. S, \) e, t# Q! x# M
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" G+ x- d! Y( K5 O) M% J, q' h
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
+ H1 L0 C; T; }# Y
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
5 w2 m6 @ W) x3 F2 M* D' _
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
8 y3 b+ L ]; V) w3 [& ?$ `
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
; w$ o: k; @" u, z, ?( \+ x
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
4 c. X ]2 _& V% R7 j/ O9 ?公仔箱論壇
拇趾外翻可做的居家運動如下：
( d! m+ n/ m/ ^& G0 P7 K7 c5 h公仔箱論壇
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
tvboxnow.com" | b2 S2 s' E
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
0 p* a) C% c, d4 _4 [& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _8 g8 R. Y! g/ f公仔箱論壇
) X2 Y. Q2 h+ N0 e% |# rtvboxnow.com
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
2 `6 u9 _: S; @% c# f( ~* D
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
+ x p% U6 @$ d! F5 o3 P公仔箱論壇
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
tvboxnow.com8 w( W, _! T0 ~+ b5 a2 ^
tvboxnow.com" k d4 m8 W8 h U; ~
" J9 }6 G: k/ G2 X* b9 _1 H- [2 P
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
- u3 p- e+ w+ {% [5 f8 t, b3 v
! l9 [ m! `9 L/ E7 c
/ P: H: S# a H0 g6 U
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
5 P* g( `0 \" i5 _) S) N
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvboxnow.com" k d4 m8 W8 h U; ~