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標題: [煮食諮詢] 健康飲食金字塔 [打印本頁]
作者: fcity    時間: 2024-3-31 11:34 PM     標題: 健康飲食金字塔

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8 h2 t0 E( |- O; m* Z7 Qtvb now,tvbnow,bttvb健康飲食金字塔 均衡營養好體格健康飲食金字塔均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少油、鹽、糖類；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚及白焯，或用易潔鑊煮食，並減少煎炒及油炸，以求達致飲食均衡、促進健康。tvb now,tvbnow,bttvb) h9 G8 v3 {6 S6 z- T

8 Y& T, s* |' W5 ftvboxnow.com在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u( r. T4 U; T8 U' G  t: t

: l' \5 R6 R% o# \( W* htvb now,tvbnow,bttvb進食正確的食物種類不同食物有不同的營養價值，而單一的食物無法提供人體所需的所有營養素。根據健康飲食金字塔，我們於日常飲食中應包含各食物類別，同時也要進食每一大類別中不同的食物，以吸收各種營養素，滿足身體需要。
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3 I+ P" m7 N; C) m6 M公仔箱論壇進食正確的分量進食太多或太少都不利於身體健康，我們的身體每天需要一定分量的營養素來維持最佳狀態。如果進食量不足，就很可能出現營養不良或相關營養缺乏的症狀；相反，若進食過量，則可導致營養過剩或增加肥胖的機會。因此，要維持身體健康，我們需進食合適的分量。
6 L3 @9 _) L4 J  T- u4 N5 ftvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb; n6 _+ A4 }" \2 W6 H7 v

) M$ m/ P, @$ Q* ~% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; f0 [; j7 y' _. s& O. jtvb now,tvbnow,bttvb長者健康飲食金字塔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c+ w- c( n$ w" z1 {* A( k6 [8 p, R
食物分量換算：1碗穀物相等於：) O' {" g/ @2 X- H0 c7 b# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e: k1 K; H8 V( d& u2 d# D. G
1份蔬菜相等於：
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1份水果相等於：
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, ^( r& T1 E- \+ P% n: X7 rtvb now,tvbnow,bttvb1兩肉相等於：公仔箱論壇9 {$ ]$ u! y0 V8 [/ y7 ]

3 t, M; i* ^1 n/ I2 p% Otvboxnow.com1份奶類及代替品相等於：公仔箱論壇% @8 w; B2 J: m

' ?  ]" D; _; J註：. p$ V8 K4 U. t1 h) _




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