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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
9 ]1 `3 n* A& x. x4 d' |8 J公仔箱論壇
鈉含量：
516mg
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樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
' A# B( a; T* x* _
鈉含量：
568mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H) e4 I% N, `4 H- T5 i+ x+ H
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
3 Z c2 G7 S' t) a1 r- ^tvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
552mg
% l0 J8 o; E; A3 R8 s+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
: W& L/ F$ w3 L0 q1 p3 W+ r/ Ttvboxnow.com
鈉含量：
525mg
tvboxnow.com* S8 t& V' o6 |1 L; o) b
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
4 E9 Z- {6 g% K
鈉含量：
450mg
tvb now,tvbnow,bttvb! S+ D8 N q) V
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
6 H! s: j. m( ~+ w. C
鈉含量：
632mg
3 W5 ?% ^. [6 g- D3 O8 ftvboxnow.com
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
$ k: ~! e6 f* X' a
鈉含量：
540mg
6 \; J2 p" N% X; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
/ H9 ^9 t* n1 r4 o2 C3 W" B9 K2 E) U
鈉含量：
538mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r3 q. ^+ {8 U ?3 H3 ]5 w8 _
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
6 D; r3 v3 u* l ?公仔箱論壇
鈉含量：
362mg
tvboxnow.com0 ?! ^- y; o! i6 E
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
$ V) Z' L5 L+ n! i; l( r4 ^) a+ Utvboxnow.com
鈉含量：
618mg
) A5 l% I. B4 |& N: w) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
! ~2 o" O) t. s4 J" |8 }/ x
鈉含量：
520mg
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綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
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鈉含量：
176mg
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義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
! z! {6 L4 b7 C' E% t7 V
鈉含量：
83mg
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可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
tvboxnow.com2 N5 b! P8 e. m" \# b
鈉含量：
316mg
( G. i, F; p" i$ h( l/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
. k4 W3 N! n( D I& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
362mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F) X* ]3 C# v' C! Z5 G% ~
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
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鈉含量：
681mg
b' I$ O$ v6 {. g; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
3 w9 H5 z$ h; Z7 x3 S! V
鈉含量：
720mg
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脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
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鈉含量：
36mg
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旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
* K7 s, Q: J( n. S; m1 u' F公仔箱論壇
鈉含量：
179mg
: |/ Y5 p! ^0 E1 ~) v3 B+ otvboxnow.com
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
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鈉含量：
30mg
Z+ E5 p/ a" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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公仔箱論壇: {) v: y- {5 o/ c& B
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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