標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招 [打印本頁]

---

作者: 飄渺之星    時間: 2007-3-15 11:21 AM     標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：- f1 ^5 I6 z7 J8 D# a0 K  z- k; y

/ v9 w7 b, I8 b一、心存感激：公仔箱論壇/ \' c  k1 f2 M8 t* D+ `7 Q
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。9 I, X9 T7 M. c% r5 E

4 Y$ v3 E! H6 x% M$ s; v! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：
4 o* O5 K1 k% `& f; d6 M公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
6 r' k# B. `& Utvb now,tvbnow,bttvb' x$ D* X0 e1 ^
三、品嚐樂趣：公仔箱論壇' z- }8 D& {' Z; H8 T/ Z1 F
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇) N. v! b% K! }" P4 `4 u2 f

5 G9 B- u* o* f7 K( [7 Gtvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：
$ p1 m% S1 p- B: H3 ~3 W9 y& I如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。
, d+ L* K$ u( I8 J+ R
+ n6 n( M4 O- e8 ctvboxnow.com五、學習諒解：
3 X5 b+ n8 x3 J/ H4 g- c6 _+ I如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
7 f  W% \# s* ~" V
9 C: a' e/ u" N& e! Etvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：
: W8 N0 A; ?$ t  h" z7 Ztvboxnow.com對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。
) y4 R+ D% P. ~0 n- rtvboxnow.comtvboxnow.com4 C, Y2 A; `; I% C0 N& X
七、照顧身體：
1 n( Y0 X& `5 p- R# H2 Atvb now,tvbnow,bttvb充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。
1 u+ C& d/ u) p4 ]/ x8 c
% w& K/ ^2 k! P' P& stvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：tvboxnow.com  s. R) \$ l8 p9 K- a4 |' l; {
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。

---

作者: sophy    時間: 2007-3-16 11:10 PM

认真记着！thx for sharing！

---

作者: dardarchan    時間: 2007-3-17 12:40 AM

thank you ,i 'll mark to pda.

---

作者: fatgal5    時間: 2007-3-17 04:21 AM

this passage really good, 公仔箱論壇( a) R; H6 J/ c% i
thank you for sharing,
- h$ t4 E( L- {) X4 Y( r4 Z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I will make it note .... !!!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0