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標題: [健康資訊] 白露吃什麼?銀花綠豆銀耳露、清潤飲2食譜,養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節,白露養出水潤肌 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2025-9-6 10:59 AM     標題: 白露吃什麼?銀花綠豆銀耳露、清潤飲2食譜,養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節,白露養出水潤肌


7 W1 s* G' }- t3 J" {- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白露吃什麼?銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲2食譜,養出水潤肌與好氣色。公仔箱論壇- A6 t% t' T6 ?% l: x
白露節氣養生吃對不只防病,更能養顏美容!此時日夜溫差大、秋燥易上身,正是調整飲食的好時機。中醫師建議,白露時節透過簡單的食補調理,適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子,不僅能潤燥、潤肺,舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜,如改良版綠豆湯、白木耳飲(白木耳露)的「銀花綠豆銀耳露」,或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」,不僅消暑潤燥,還有助由內而外打造紅潤好氣色,讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋,淺談白露由來與緣起「露從今夜白,月是故鄉明」,做為秋天第三個節氣,白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠,掛在樹葉和葉尖上,可見晶透露珠,秋天屬於五行中的金,金的代表顏色即白色,將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
+ Y" |3 ], B6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為太陽直射點逐漸南移,天氣逐漸開始變得涼爽,台灣的東北季風逐漸強烈,這時節也就正式告別悶熱潮濕,在早晨起開始有了絲絲涼意。: Q. s! X- f: i  \; a' p3 F: h; M: ^
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽,俗語裡有句:「處暑十八盆,白露勿露身」,就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱,但到白露過後早晚溫差十分明顯,這時可隨身帶著防曬薄外套,可以避免溫差而受寒著涼之外,也是白日防曬的最佳工具
0 g$ V+ L& m% z: }% B; F5 C! C. r3 [tvb now,tvbnow,bttvb在中醫理論裡秋主金,屬肺。肺主皮毛、司呼吸,白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀,如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。8 O: T( P1 V5 R3 _, f
也因為台灣地處亞熱帶,雖然離開處暑的日曬,但在白露日間太陽依舊炙熱,皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢,若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA,更容易在這個時候曬黑曬老。
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6 D. U% s7 H! V: t& H0 q5 K) h2 A1 Ytvb now,tvbnow,bttvb圖/白露節氣開始後,代表天氣、時序正式進入涼秋。公仔箱論壇/ ]+ C0 }( T9 E) I

) U( `& R8 u8 ^* L6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 o6 I& n8 A% M3 r' O& L揮別乾燥肌,秋天來食白:2食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌,具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子,以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩,都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。4 T! `# s+ u3 s( W0 I
銀花白耳露食譜(金銀花綠豆銀耳露)▋功效:揮別秋季乾燥肌,養顏美容最佳飲品。4 t* w! K1 T# G
▋材料:乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。tvb now,tvbnow,bttvb; c4 b! V1 B) }. X" |
▋步驟:tvb now,tvbnow,bttvb) G) z" g1 {9 n1 e" B) F4 {% i2 K
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中,加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: W8 U( y! E: A2 m
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後,置入 1000 毫升水中煮軟後,再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾,後續依個人口味加入冰糖調味。
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/ p3 A8 Y8 M! ttvboxnow.com圖/白露吃什麼?試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
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  W% e# }( A* d! @8 y7 G9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清潤飲食譜▋功效:潤喉養肺,改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。0 {3 ]6 P; b6 @+ z" {
▋材料:蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。tvboxnow.com8 V3 F2 _8 D" c! ^
▋步驟:
4 \' [6 K, L/ @公仔箱論壇1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克,加入 500 毫升的水煮開。
0 T8 s' R% U. F, [9 y2 \) n; E2.蓮子心裝入濾茶袋後,置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
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: j9 \7 O! A7 o* y/ j& j圖/白露吃什麼?試試白露節氣養生—清潤飲。* O# `1 b- w8 \. r& T1 o
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穴道按摩適度刺激3穴位補益,有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果,主要的原理是增加皮表的循環代謝功能,能讓皮膚微血管循環增加,帶走囤積在體表的廢物,使得皮表更加白裡透紅,氣色更佳。- x8 v  o5 c5 e* m0 b
▋曲池穴:兩側肘部橫紋外側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb! g  Q; e7 s* ~/ R$ C
▋太白穴:足內側緣,第一跖骨小頭(大拇趾關節)後下方凹陷處。
5 F5 F& J! s$ ntvboxnow.com▋合谷穴:位於手背,拇指和食指併攏時,虎口處隆起最高點的凹陷處。tvboxnow.com4 n# H  G$ }& n( f' J# D* x' C
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圖/白露節氣養生穴位。4 H. J9 i7 n; [2 A
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