標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2025-9-6 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
1 d) p: M0 s* s$ Z7 Y% m! ~公仔箱論壇
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
( a8 h/ k- C- j& _
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
4 t. M! D) Q7 ]/ y" m3 Htvboxnow.com
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
8 k, z, ^8 |: U( B% l) n; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
+ ~0 b; ^7 S% j% q8 htvb now,tvbnow,bttvb
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
3 Z+ d& j2 Y. H* ~% C) g, f4 X
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
9 D" }, g" s, \% a0 L+ i
tvboxnow.com: O- Y+ x8 e' o7 ^' @/ d F. h
6 H! l' x, Y3 @+ R( W! i公仔箱論壇
8 \& s4 X5 m2 s! |, C) Z* Q% j& s1 y
: L% Y, W2 s" W2 o3 n4 G/ ^* T: C1 c公仔箱論壇
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& R& @. ?9 g5 t7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]! f0 @/ c* g p- Z# W9 R& M
5 }# L" K+ W1 G; J6 c( M
2 j8 z: H/ |! g1 y, @- L; itvb now,tvbnow,bttvb
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
0 X8 q5 R, h0 W# ]tvb now,tvbnow,bttvb
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
+ r7 N; }2 m8 _! g/ i# Z2 C6 \
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
/ u7 J0 }7 \0 G, f3 d7 y
▋步驟：
公仔箱論壇# C# z& A5 j8 |/ ^( X6 J d+ M
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
tvb now,tvbnow,bttvb# o# ]; [* a3 H* H; k4 g
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
6 @* [* k' \! b8 I6 f- x' p- Stvb now,tvbnow,bttvb
. l2 x9 o7 }- q8 X& v) o( F( x公仔箱論壇
! s1 [ M& o* E5 X( S# z# j: }
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
! {* K, W' X$ f
$ B+ o% L# \5 i- C0 b公仔箱論壇
/ b" M' i, V! J% |: C- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb5 x! i, G8 C% l" D% H* `2 X/ T. P
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
5 b4 S# X0 I# H4 v# X
▋步驟：
* K }2 }% e0 U' L& R6 a/ e
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
1 G+ q: X8 d$ W: _) w) n9 R ztvboxnow.com
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 c! v! c+ k1 \! s" ?( t
; ]0 K9 u" G; F+ ?; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r( |. }- [, |# k
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
' g2 B- H3 M/ L: O. r, t& X
' }: f2 H/ r: B3 I0 K2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com" a& d8 W/ f1 \1 H0 ^" d) B
. z3 e8 e) J& x6 z
! y% _6 s" \* t8 R4 l; x/ O( F
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
tvboxnow.com5 h3 L. [ D! W: }' U( ~8 P; r
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
3 d+ x8 k5 L& m2 w公仔箱論壇
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb4 A; c- l2 j3 x
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
% ^! G$ \1 p: U2 z
% s1 ?! v, S9 f, q" Z b, _tvb now,tvbnow,bttvb
6 E' G' e1 {/ ^% W T" J! L( m
圖／白露節氣養生穴位。
% l# \. T% D: S; D# g. f( Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 ~* ] o1 f. m0 d% w
* F& \8 d% [! y' H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 \& s4 X5 m2 s! |, C) Z* Q% j& s1 y
