標題: 预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考 [打印本頁]

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作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-14 11:04 AM     標題: 预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。公仔箱論壇3 n# s* m' ?6 C1 r
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1、避免受凉
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* t: Q# d3 _- m) C2 |公仔箱論壇当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# f  d4 Y3 D
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2、净化环境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, g3 O: [+ m6 B

1 W& g, ^9 l7 ]& S7 Itvb now,tvbnow,bttvb新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。+ k" k, h% H$ i" m/ C
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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$ ~( p8 ?" ?* v* m- @% a) `3、补充营养) m2 C0 _% n$ Q) T! n

6 ]& B" v4 R8 J9 W注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 k6 y) @1 J! U: D  \6 k+ @( r

2 B) x1 r$ e1 }1 H: ?tvb now,tvbnow,bttvb4、生活规律tvboxnow.com6 [4 B& H. ]  n  ?4 N) S4 z/ ^( v. P

0 K% w6 y! G9 ~8 vtvb now,tvbnow,bttvb生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。  H5 S* q+ {. \" S9 P1 z4 M6 l

8 i  q) r2 n* F" v6 G7 d, M! S9 @tvboxnow.com5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。tvb now,tvbnow,bttvb$ L: U/ m! N! w9 f& W

5 x. H( D0 C- `0 z% |! y4 D公仔箱論壇6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvboxnow.com* f2 c1 I- B3 S, K6 \! V% P: {

' T6 F+ D1 \8 F4 N5 [- m; y' S7、免疫预防公仔箱論壇5 g8 ^( S0 ?; |, b9 Z
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
0 r8 `  f  J5 h2 D5 g4 _5 z; m- {公仔箱論壇tvboxnow.com1 l/ u+ P% D$ c0 Y  M" C+ W, u
8、及早就医
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! ~( i7 V! \6 ^公仔箱論壇当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药

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