+ ?: _2 p' k$ z; x2 n% E 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 7 W9 o: g- t6 f0 H5 Z2 i: c, p, g
1 c- f2 ]% d4 F0 V3 G ]& m
二、豆苗 tvb now,tvbnow,bttvb( X: X+ ]/ b: N. s! T; ^) Z- N# v
4 V5 m0 X0 P4 E# D% |
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 ' t4 U/ U ?8 U# D/ p' A+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 K* Z" J) L1 g& h$ D3 m6 {
三、红萝卜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \8 ^: h( m5 U3 j6 ^2 ~
, \. e+ V. j V( _* _
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ + o7 E' u3 S4 f2 @) h
/ I, Y V( ^4 F1 Z; I. h+ k, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、西洋芹 1 B7 s' z4 d" s0 ?3 Y" Q- ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* G2 D b! D t3 u! [9 Y4 s
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 1 ]5 g) P2 u9 [ L
( u9 E; n* n- V5 T1 P) a$ f" Wtvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 $ u. ^2 @! X( A
# B: ^" }% d% m5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n' x. E! v% X) x
" _9 `. r# G8 }/ R7 e; w. y
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvboxnow.com, ]2 ^" J# t5 S. l5 H, C* o
9 O! s- T9 s7 u; n6 i
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ tvboxnow.com2 b d7 w$ I5 i5 L" u: U
